虚胖还是strong？！人体成分测量或许可以给你答案~

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澎湃

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三月不减肥，五月徒悲伤。转眼已是六月，健身减脂已迫在眉睫。当你走进健身房，教练可能会带你进行一项测试——人体成分分析。这项测试不仅能帮助你了解自己的身体状况，还能为你的健身计划提供科学依据。那么，人体成分分析仪究竟是什么呢？它的工作原理是什么？如何进行测试？让我们一起来了解一下。

人体成分的基本构成

水分、蛋白质、脂肪和矿物质这四种物质是组成人体的基本成分，它们之间的平衡对我们的健康非常必要。

人体成分分析仪的工作原理

人体成分分析仪是通过生物电阻抗法测量人体各部分体成分的仪器，可以精确地测量出身体的脂肪含量、肌肉含量、水分等各项指标。

测试前的准备工作

为了确保测试结果的准确性，测试前需要做好以下准备工作：

1. 测试前应空腹或禁食2小时。
2. 测试前未沐浴或者淋浴，未进行剧烈运动，身体处于安静状态。
3. 保持室内温度在20～25℃，避免影响测试结果。
4. 尽可能脱掉厚重的衣服和佩戴的首饰品。
5. 女性月经期不建议测量。
6. 安装心脏起搏器和心脏支架不可测量。
7. 准备好分析仪并确保其正常工作。

具体操作步骤

1. 赤脚站立：受试者应赤脚站到人体成分分析仪的底座上，脚跟和脚掌与仪器的脚部电极充分接触。注意不要让裤子影响脚跟电极之间的接触。

2. 输入个人信息：使用键盘按钮输入测试者的个人信息包括编码ID、年龄、身高和性别。完成输入后，按下“Enter”键，新增的数据自动添加到个人信息屏幕上。

3. 手握手部电极：四个手指充分接触电极的表面，大拇指应该轻轻的放在拇指电极上，然后慢慢地按下按钮。注意不要用指甲按压。

4. 正确测量姿势：保持正常的站立姿势并且手脚展开，在身体躯干与上肢之间的夹角最好保持在15度，不要将上肢紧贴在身体的两边。一旦测试开始，测试者都应该保持同一个姿势，勿随意移动身体，直到结束。

5. 自动打印报告：测试完成后，测试仪会显示被测试者的体成分指标，包括脂肪含量、肌肉含量、水分等，自动打印测试结果报告。

参考文献

[1] 胡景敏,边姗姗,张志广.人体成分分析在临床实践中的应用[J].医学综述,2016,22(19):3783-3787.

[2] 包思凘,罗娓,刘申容,等.人体成分分析仪在临床应用的研究进展[J].蛇志,2021,33(04):477-480.

[3] 蔡晓璐,章婧,张亚兰,等.人体成分分析在慢性病健康管理应用的研究进展[J].中国医药导报,2023,20(05):38-41+46.