采暖季将至，选对口罩守护呼吸健康

采暖季将至，选对口罩守护呼吸健康

随着采暖季的临近，雾霾天气逐渐增多，选择合适的口罩成为保护呼吸健康的重要措施。本文将为您详细介绍如何选择、佩戴和更换口罩，以有效减少PM2.5等细颗粒物的吸入，降低呼吸系统疾病风险。

口罩的防护效果

市场上常见的口罩有普通一次性口罩、医用口罩、N95/KN95口罩等。判断口罩的防护效果，不仅要过滤效率高，还要确保密合度好。针对雾霾天气，推荐选择符合国家标准的口罩，如KN95或N95口罩，对非油性颗粒物的过滤效率至少达到95%，能有效阻挡PM2.5，为我们提供更好的保护。

正确佩戴与选择口罩

佩戴口罩要确保口罩颜色面向外、金属片向上，并沿鼻梁两侧按紧金属片，使口罩紧贴面部。同时，要根据使用者的脸型和舒适性等因素，选用气密性较好的口罩。对于特殊人群，如儿童、孕妇及心肺疾病患者，应在专业医师指导下选择合适的口罩。

适时更换口罩

口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。另外，口罩不适合长时间佩戴，一方面口罩外部会吸附颗粒物等污染物，增加呼吸阻力；另一方面口罩内部也会蓄积吸入和呼出气中的细菌、病毒等。因此，应根据霾污染程度、口罩的呼吸阻力和卫生条件，适时更换口罩，确保呼吸健康。

本文原文来自环境健康与公共卫生所