岔气了怎么办？四种实用方法快速缓解岔气症状

岔气了怎么办？四种实用方法快速缓解岔气症状

岔气是运动或日常生活中常见的不适症状，主要表现为胸部闷胀作痛，深呼吸、咳嗽或转侧活动时疼痛加剧。本文介绍四种简单实用的缓解方法，帮助你快速应对岔气带来的困扰。

四种缓解岔气症状的方法

1. 叩击法

当身边有人出现岔气时，可以在患者没有防备的情况下，用手掌在患者的背部中间位置进行叩击。这种突然的刺激会让患者因惊恐而发出喊叫声，有助于胸部的气体排出。需要注意的是，叩击位置应保持在腰部以上，力度要适中。

2. 呼吸调整法

运动时应调整好呼吸节奏，将跑步频率与呼吸节奏相结合，做到两步一呼一吸。同时，可以通过改变浅表呼吸，进行慢而深的呼吸，并用力向外呼气，确保吸入足够的空气以满足运动所需的氧气，从而缓解岔气症状。

3. 体举侧肢法

岔气患者常伴有疼痛症状。此时，可以将患者的侧肢举起，然后沿着反方向伸展。在伸展过程中，让患者深吸一口气并憋住几秒钟，这种方法简单有效。

4. 架住腋窝向上提

这是一种快速缓解岔气的方法。具体操作是将小臂架在岔气患者的手臂腋窝处，用力向上提，同时用另一只手抓住患者的手腕向下拉，反复进行4-6次，即可缓解岔气症状。

岔气的原理

岔气本质上是身体内伤所致，涉及气血、脏腑和经络的损伤。临床表现主要包括胸部闷胀作痛，疼痛范围广泛且不固定，深呼吸、咳嗽或转侧活动时疼痛加剧。