晚餐适合吃啥？推荐八道简单菜大家别错过，操作简单，营养搭配好

晚餐适合吃啥？推荐八道简单菜大家别错过，操作简单，营养搭配好

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网易

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晚餐作为一天中的最后一餐，其重要性不言而喻。合理的晚餐不仅能够帮助我们补充一天所需的营养，还能促进身体健康。那么，晚餐到底应该怎么吃呢？一般来说，晚餐应该以简单、清淡为主，避免过于油腻和辛辣的食物。下面为大家推荐八道适合晚餐食用的简单菜品，不仅操作简单，而且营养搭配好，非常适合家庭制作。

一、番茄西兰花炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋、西兰花、木耳、番茄、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1. 取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2. 西兰花切小朵清洗干净，然后把木耳提前泡发，接着起锅烧水，水烧开之后，放入木耳和西兰花焯熟，再盛出备用。
3. 清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入番茄炒出番茄汁，再加入木耳和西兰花一起翻炒。
4. 最后加入食盐、黑胡椒碎和白糖调味提鲜，再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

二、洋葱炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋、洋葱、蒜末。

做法步骤:

1. 把三个土鸡蛋打入碗中搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液滑熟，再盛出备用。
2. 清洗干净洋葱切条，然后把蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一起翻炒。
3. 然后加入适量的食盐调味，再继续翻炒至洋葱断生，接着加入鸡蛋一起翻炒。
4. 最后淋入少许的生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、西葫芦炒鸡蛋

准备食材:西葫芦、鸡蛋、蒜末。

做法步骤:

1. 把鸡蛋打入碗中搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2. 清洗干净西葫芦切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒入西葫芦大火翻炒。
3. 再加入食盐调味，接着继续翻炒至西葫芦断生，然后加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。
4. 然后加入少许的生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、青椒丝炒肉丝

准备食材:瘦肉、青椒、蒜末、豆豉。

做法步骤:

1. 瘦肉清洗切条，接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2. 清洗干净青椒切丝，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。
3. 另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和豆豉爆香，接着倒入青椒丝大火翻炒。
4. 然后加入食盐调味，再继续翻炒至青椒丝断生，接着加入瘦肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、杏鲍菇炒鸡蛋

准备食材:杏鲍菇、鸡蛋、葱蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1. 取碗打入鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2. 清洗干净杏鲍菇切薄片，接着起锅烧水，水烧开之后，放入杏鲍菇焯熟，再捞出沥干水分备用。
3. 切好葱蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入杏鲍菇一起翻炒，然后加入适量的食盐调味。
4. 继续翻炒均匀以后，再加入鸡蛋一起翻炒，接着放入生抽和黑胡椒碎提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、酸辣土豆丝

准备食材:土豆、葱蒜末、干辣椒、葱段。

做法步骤:

1. 土豆去皮清洗干净，然后擦成土豆丝备用，接着把葱蒜末、干辣椒和葱段准备好。
2. 热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末和干辣椒爆香，接着倒入土豆丝大火翻炒均匀。
3. 然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜，再继续大火翻炒至土豆丝断生。
4. 最后加入一把葱段继续翻炒几下入味，即可出锅开吃。

七、口蘑牛肉汤

准备食材:牛肉、口蘑、姜丝、香菜碎。

做法步骤:

1. 牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2. 清洗干净口蘑，然后热锅烧油，油热以后，放入口蘑油煎。
3. 煎出口蘑汁水后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入牛肉一起煮熟。
4. 最后加入适量的食盐调味，再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、山药牛肉汤

准备食材:山药、牛肉、姜丝、香菜碎。

做法步骤:

1. 清洗干净的牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2. 山药去皮切小段，再热锅烧油，油热以后，放入山药煸炒油煎。
3. 煸炒出香味后，再加入适量的清水大火煮开，然后转中小火煮十分钟左右。
4. 最后加入适量的食盐调味，然后撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。