孩子驼背颈椎不好是枕头惹的！0—14岁枕头选择全攻略
孩子驼背颈椎不好是枕头惹的！0—14岁枕头选择全攻略
转眼间，暑假即将结束，孩子们即将重返幼儿园或学校。为了保证他们的学习效率，良好的睡眠质量至关重要。本文将为您详细介绍0-14岁儿童枕头的选择攻略，帮助您的孩子拥有一个健康舒适的睡眠环境。
美国儿科学会（AAP）对不同年龄段孩子每天睡眠时长的研究表明：
- 婴儿：16-18小时
- 1-3岁：11-12小时
- 3-6岁：至少10个小时
- 青少年：9-10小时
现代人快节奏的生活，让我们每晚睡得都不够安稳，身体素质日渐下降，成年人尚且如此，更何况还处在生长发育阶段的孩子呢？要想提高睡眠质量，一个很关键的因素就在你睡的寝具上。孩子的身体孩子成长发育，每天都要花上9-12小时睡的枕头，妈妈们真的选对了吗？
那就先来科普一下关于枕头的那些事！
小孩到底应不应该睡枕头呢？
回答这个问题前，我们先来了解一下为什么大人需要睡枕头。成年人的颈椎有个自然生理弯曲，叫颈曲。当我们平躺时，因为颈曲的关系，头部、颈部和脊椎无法处于一个平面，长期以往就会给颈部造成压力，从而出现颈椎问题。
这时候就体现了枕头的作用，它可以支撑住我们的颈曲，帮助头、颈和脊椎继续处于一个平面，缓解颈部压力。因此枕头的高度也大有讲究，恰好适合颈曲弧度的枕高才是我们所需要的。
三个月以内的新生儿，他的脊柱是直的，是不需要睡枕头的，三个月以后，孩子颈曲开始形成，而且睡觉时容易自己翻身乱动，如果枕头不适合，很大程度上会影响孩子的颈椎发育。下图两种类型的枕头一对比，大家就明白了。
孩子该睡多高的枕头呢？
崔玉涛医生说过：正常人的脊柱有四道弯，颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲。当孩子有颈前曲和胸后曲的时候，枕枕头才有意义。
如果非要给一个具体的时间，那就是孩子能独坐的时候，当颈前曲和胸后曲发育已经形成，就可以睡枕头啦。
孩子的枕头到底该怎么选？
一是成分要天然。我们知道小孩子的免疫力没有大人来得强，即便一点小的威胁都有可能会对他们造成伤害，所以每天睡的枕头，其成分必须无毒无害。
二是软硬要适中。妈妈们千万别觉得枕头越柔软孩子睡着越舒服，太软的枕头，即便是给学龄前儿童使用，还是会容易让他的头部陷进去，增加窒息的风险。
三是枕型要贴合。就像上面所说的，枕头设计要符合孩子头颈曲线，这样才能有效保护孩子的颈椎健康，否则长期睡不贴合的枕头，孩子的颈椎会落下隐形病根。
0-12个月
刚出生的婴儿大多数时间都是在睡觉，婴儿睡觉是不用枕头的，头下垫一块儿毛巾就好了。婴儿用枕头是在3个月以后，孩子在这个时间段开始学抬头，脊柱脖子段出现生理弯曲。为了保持体位舒适，3个月以后开始使用枕头。在婴儿小床上，不能放置任何东西，婴儿应该脸向上睡，千万不要让你的婴儿睡在任何柔软的物件上，他们可能遮盖住婴儿的口鼻。
3个月以后，婴儿就要用枕头了。从3个月到1岁之间，是婴儿头型成型的关键时期，如果家长在这个期间不注意孩子的用枕方式及睡眠姿势，会出现婴儿头型睡偏的情况。这个期间建议婴儿用定型耳枕。
耳枕
耳枕中间的圆洞也叫“气眼”，耳枕的精华都集中在中间圆洞四周。从功能上讲，对于自己还不会翻身的婴儿，睡觉的姿势全靠大人摆布，按照中国人的习惯，婴儿的睡姿有仰卧和侧卧两种，仰卧时婴儿的头骨刚好枕在中间的圆洞上，长久如此，后脑勺自然可以睡成型。侧卧时，婴儿的耳朵刚好贴到中间圆洞，没有被头部重力压迫的耳朵，有利于婴儿耳部神经发育。
耳枕的填充物大多选择天然物质为填充物，例如，木棉，荞麦壳，灯芯草，蒲绒，稗草籽等材料填充。
到了1岁的时候，一般孩子一昼夜睡15个小时，男孩子平均头围45.43厘米，女孩子的平均头围44.38厘米。耳枕规格应选25厘米×45厘米。高度不超过3厘米。
1-2岁
1-2两岁的孩子这个时候已经会走路了，对周围世界是充满了好奇。这个时间段男孩子的平均头围为48.18厘米，女孩子为46.83厘米。这个时候，孩子用的枕头规格就要在宽25厘米，长46厘米的枕头了。这个年龄段的枕头切记不能过高，枕头到底多高为宜。3厘米的高度较为合适，以后随着身材的不断增高，应逐渐增加枕头的高度。枕头的填充物多以天然物质为填充物。
3-6岁
3岁看老，是中国家庭教育以及社会经验的一句口头禅。这个年龄段孩子喜欢独立的发现新奇，还能独立学习骑车了。这个年龄段孩子身高，体重，头围，胸围都会发展很快。有简单的是非观念，会发点小脾气。这个年龄段平均身高，男孩为96.1厘米，女孩为94.64厘米。平均头围，男孩为49.74厘米，女孩为48.76厘米。
木棉枕
木棉纤维短而细软，无拈曲，中空度高达86%以上，远超人工纤维（25%－40%）和其他任何天然材料，不易被水浸湿，且耐压性强，保暖性强，天然抗菌，不蛀不霉。木棉枕是枕头填充物的佳品，冬暖夏凉。
木棉纤维被誉为“植物软黄金”，是目前天然纤维中较细、较轻、中空度较高、较保暖的纤维材料。
3-6岁孩子枕头的规格应选24厘米×36厘米，填充物应以天然填充物为主。
红果枕
厌食症是指小儿较长时间见食不贪，甚则拒食的一种病症。多发于学龄前儿童。体内缺锌、不良习惯、不正确的喂养方法及急慢性疾病的影响等，均可导致厌食的发生。临床主要症状为食欲减低，不思饮食，腹胀，面色萎黄，精神不振，便溏或大便不成形。红果枕芯由红果、鸡内金、佩兰等中草药配伍而成。因这些中草药本身具有健胃理气的功效性，长期使用可改善厌食症症状。
5-6岁
到了5到6岁就可以一起跟小伙伴玩耍了。能更好的理解因果关系，能把因果关系和行为联系起来，能注意事物的内部状况与因果关系，知道自己的行为会产生后果。
夏枯草
夏枯草味苦辛，性寒。有清肝火、散郁结的作用，长于明目。夏枯草清肝明目、利尿。民间又用它来泡茶，作清凉被动暑剂。还适用于肝火上升的目珠疼痛、头痛头晕等症。夏枯草枕芯适合肝火内盛的婴幼儿人群长期使用。
5-6岁的孩子枕头规格应选35厘米×55厘米。枕头的高度应该在4-5厘米之间。填充物应以天然填充物为主。
决明子
决明子为豆科植物的种子，以其有明目之功而名之。《本草》记载：具有清肝明目，通便，治头风之功效。决明子枕芯对于眼睛疲劳、眼睛红肿有良好作用。适合电脑工作者以及过度用眼的人群长期使用，具有明显的改善作用。尤其适合青少年长期使用。
7-9岁
身体的生长速度放慢，但稳定生长，7-11.5岁之间，每半年体重的增长：男孩：2-2.1公斤；女孩2.1-2.3公斤。每半年身高的增长：男孩：2.5-2.9厘米；女孩：2.8-3.4厘米。女孩通常会比男孩长的快一些。
7-9岁的孩子枕头规格应选35厘米×55厘米。枕头的高度应该在5-6厘米之间。填充物应以天然填充物为主。这个年龄段使用枕头就要区分男孩、女孩，阳亢体质，阴性体质，中性体质的体质类型了。
蚕沙枕
蚕沙又名晚蚕沙，阴性中药材，性微冷。据《本草纲目》记载，蚕沙有祛风除湿、明目等功效。适合儿童阳亢火旺的体质，可以祛暑防痱。尤其是新生儿肺火旺盛，使用蚕沙枕可醒脑，凉爽止汗，祛热退火。老幼皆宜。
菊花枕
《本草纲目》记载，菊花的功用清热解毒，平肝明目。（花）苦、平、无毒。菊花枕采用中国四大怀药之一的温县怀菊为主料（作为药用，以产于河南温县一带的"怀菊"最为有名，是四大怀药之一。其次为安徽的"亳菊"、"滁菊"、浙江的"杭菊"。四川的"川菊"和山东的"济菊"等）。菊花有很高的药用价值，怀菊就属于药用菊。祖国医学认为，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。根据中医的传统经验，白菊花长于平肝明目，黄菊花多用于散风清热。因此，明目多用怀菊，清热多用杭菊。菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等。
青少年时期枕头选择的学问
到了这个年龄段的孩子已经有了自己的见解，并对家长的关照表现出不耐烦，但是，基本上还是听家长话的。不喜欢被指示。
开始了青春期
- 女孩：一般在9-13岁之间
- 男孩：一般在10-14岁之间
进入了第二生长高峰期
- 女 孩：身高常在青春早期和中期迅速升高，一般在12-13岁达到生长高峰，因此在12岁之前，女生的增长速度比男生略快。
- 男 孩：身高的增长高峰在青春期中晚期，平均在13岁左右，14岁左右达到高峰。因此，男生在10岁以后的增长速度较快。
10-14岁这个年龄段的孩子的枕头规格应选45厘米×72厘米。枕头的高度应该在7厘米之间。填充物应以天然填充物为主。
本文中所说的枕头高度，不论年龄有多大，枕头的高度以侧卧位时头、脖子、胸在同一水平面为最佳。需要注意的是，枕头是有弹性的，所以，其高度是指受到头部的压力后的高度，而不是放到床上的高度。
薄荷枕
薄荷枕是以薄荷为主料，辅以其它植物配伍而成。薄荷枕是以青少年为主要使用对象设计。因薄荷具有天然的疏风散热功能，有利于提高儿童青少年的睡眠效率。最新医学研究证明，薄荷具有益智健脑的作用。
辛夷花
过敏性鼻炎是对花粉、尘埃等某些过敏源敏感性增高，在鼻部出现的异常反应。发作快，鼻内发痒难忍，喷嚏不止。辛夷花枕芯主要以辛夷花为主料，辅以其它20多种植物为辅料配伍而成。辛夷花具有散风热、通鼻窍之功。主治头痛、鼻塞、鼻炎、鼻渊、齿痛。适用于慢性鼻炎、过敏性鼻炎人群长期使用。
在中医理论中，“凉头热脚”是最佳的睡眠方式。儿童青少年睡眠时头部的最佳温度为24°左右更有利于孩子进入睡眠状态。
儿童枕头使用注意事项
- 枕头软硬要合适：枕头过软，使头深深地陷在里面，不利于头部的散热和汗的蒸发，不但闷热难耐，而且易得湿疹和汗疱疹；枕头过硬，能磨掉后脑勺的头发，时间久了还能使婴儿枕部变扁，形成所谓的扁平头。在给孩子选择枕头的时候，要注意枕头本身是否具有可以调节软硬的功能。
- 经常给枕头清洗晒太阳：孩子睡觉时，有时出汗，有时因哭叫流泪，枕头上会留下许多汗渍或污垢。所以，必须经常给孩子洗晒枕头，最好每半年就换一次枕芯，保持枕头的清洁、干爽、无异味，以免引发一些过敏性疾病，皮肤病。