恐惧症的3大临床类型、症状表现及治疗方法 | 精神卫生科普

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恐惧症是一种常见的神经症，主要特征是患者对某种客观事物或情境产生强烈恐怖，明知过分、不合理、不必要，但又无法控制，同时伴有明显的焦虑不安及自主神经症状。恐惧症的两个核心特征是对引起焦虑的情境的回避，和即将要遭遇这些情境时的预期性焦虑。

恐惧症的临床类型和症状表现

依据恐惧症患者所惧怕的对象，可分为以下三种临床类型：

社交恐惧症

1. 患者在社交过程中害羞，表现为异常紧张不安，尴尬，担心自己会在公众面前出丑，担心别人会嘲笑自己，担心别人给予自己不好的评价。
2. 患者恐惧的对象可以是生人、也可以是熟人，甚至是自己的亲属、配偶，较常见的对象是异性、上司等。

广场恐惧症

1. 焦虑：患者接触公共场所或人群聚集的地方时，情绪烦躁不安，担心晕厥，难以自控，惊恐发作频率较高。
2. 回避：患者会通过回避的方式来减少焦虑的产生，避免去人多的场所。
3. 预期焦虑：患者在到达人多、聚集的场所之前便已经焦虑、紧张不安，严重患者甚至出不了门。
4. 其他症状：还可能出现抑郁症状、人格解体和强迫思维等。

特定恐惧症

1. 是指对某一具体的物体或动物的不合理恐惧，如动物、自然环境、接受注射、看见血液、场景和其他刺激因素等。
2. 通常患者只会对一种特定对象感到恐惧，少数会出现同时对多种对象恐惧，引起患者强烈的情绪反应以及生理反应，并通过回避进行缓解。

日常生活中应如何克服恐惧症

1. 进行松弛训练：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

2. 保持乐观的心情：一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨， 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。

3. 举止应尽量随和：不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

恐惧症应该怎么治疗好

目前临床上公认的治疗手段是心理治疗和药物治疗，心理治疗尤为重要。

1. 临床上的心理治疗，主要是暴露治疗为主，假设是焦虑通过对恐惧事物的回避得到维持的，暴露的实质就是主动接触能够引起焦虑的刺激，并且保持这种接触，直到意识到预期的负性结果没有发生，焦虑开始减轻，这种焦虑减少的过程称之为习惯化，这也是整个恐惧症心理治疗的核心部分。

2. 另外就是药物治疗，在应用过程中要系统、规范的治疗，做到足量、足疗程进行治疗，可以使恐惧症的治疗得到良好的效果。