情绪稳定不是回避、压抑，隐忍，而是正视、表达、释放

情绪稳定不是回避、压抑，隐忍，而是正视、表达、释放

引用

豆瓣

1.

https://book.douban.com/review/15947626/

飞速发展的科技社会和生活方式的变革，给我们带来了巨大便利，同时也让我们变得更加"脆弱"——急躁、焦虑、抑郁、孤独……这些不良情绪侵蚀着我们的内心，让我们变得不快乐，不平静。

我们也逐渐认识到这种心理失衡，比如这几年，有一个心理学名词越来越流行——情绪稳定。

到处可以看到各种呼声：

我们不要过于情绪化，不能失控，要做情绪稳定的职场人，做情绪稳定的爱人，做情绪稳定的家长……

但是说到到底什么是真正的情绪稳定，怎么才能做个情绪稳定的人，其实很多人往往存在各种各样的误解，以为情绪稳定就是消极、失控、疯狂、歇斯底里的反面。

其实情绪稳定不是没有情绪，也不是只有积极情绪没有消极情绪，不是用硬挺的方式对抗压力，也不是永远冷静永不崩溃。

相反，要真正做到情绪稳定，恰恰不能回避我们的不良情绪，不能压抑内心的不快和痛苦，不能一味地隐忍，假装坚强。

清华大学心理学教授、积极心理学专业学者彭凯平先生，在他的《生活中的情绪心理学》一书中强调，人类现有情绪后有认知，情绪的作用比认知的作用更强大。因此，在工作、生活中，我们如果能更好地认识情绪、处理情绪，将会"脱胎换骨"，获得更美妙的生命体验。

彭教授从我们日常中常见的场景和问题切入，以消极情绪的应对、积极情绪的练习、道德情绪的构建为纲，引导我们正视自己的情绪以及情绪背后所映射的内在需求，接纳内心的渴望和真实的自己，并借助应对不同情绪的方法和练习建议，恰当的表达、纾解、释放情绪，从而让我们与内在的自我和解，找回内心的平静。

不管是积极情绪还是消极情绪，情绪本身是没有错的。

因此，我们不需要压抑自己，强迫自己戒掉情绪，而是找到与情绪和谐共处的方式。

或者说，我们不只要做一个情绪稳定的人，更要做一个情绪自洽的人。