中医：湿气重？多半是因为你脾虚！脾虚湿盛用茯苓，健脾又祛湿！
中医：湿气重？多半是因为你脾虚！脾虚湿盛用茯苓，健脾又祛湿！
有道友问，说起床发现自己的脸浮肿了，口很淡，早饭也吃不下，勉强吃下又总觉得肚子胀得难受。这个呀，多半是脾虚湿盛了！
那么为何会出现脾虚湿盛呢？今天小编盘点了大家很容易忽略的三大“前因”，以及由此导致的四大“后果”，一起来看一看！
一、千万留意，脾虚湿盛的三大“前因”
脾主运化，脾虚则机体运化水液的功能失常，导致水液滞留，即为湿气重。
那么为何会出现脾虚呢？其原因概括起来为三点：
一是饮食不节制，也就是说短时间内暴饮暴食伤了脾脏，以致脾虚。
二是劳倦过度、思虑过多，这种情况多见于处于备考阶段的学生们，或是工作繁忙的打工人。所以说，大量用脑时一定要注意补充营养，切勿伤了脾胃呀。
三是先天禀赋不足，素体脾虚，或是已年老体衰，这时，我们就需要借助中医来调理身体了。
二、脾虚湿盛的四大“后果”
看看你中招了吗？
脾虚，简单来说，就是脾气不足，脾脏运化功能减退，湿盛，就是体内水湿停聚。
脾虚机体消化能力下降，又湿邪为阴邪，易阻碍气机。当湿邪阻滞中焦时，就会出现腹胀腹满、口淡乏味、食欲不振。
脾虚清阳不升，且湿困清阳，就可见头身困重，如同裹了一层厚棉被一般。
脾虚机体运化水液功能减退，同时湿邪易袭阴位，湿邪下注可见泄泻。
“伤于湿者，下先受之。”湿性趋下，故湿盛可见水肿、湿疹等，且以下肢为多见。
三、健脾祛湿，首选茯苓
茯苓，利水消肿，渗湿，健脾，宁心，是健脾祛湿的良药。
茯苓味甘，甘能补益和中，又茯苓归心、脾、肾经，因此，对于脾虚食少泄泻、心气虚心悸失眠、肾虚小便不利等均可食用。
茯苓味淡，淡能利水渗湿，因此茯苓为利水消肿要药，且茯苓有一大优点，为利水而不伤正。
同时，茯苓性平，不论是寒热虚实皆可食用。
四、茯苓这样搭，健脾祛湿效更佳
1. 脾虚腹胀，茯苓+陈皮
陈皮味辛苦，性温，归脾经；辛能散、苦能燥、温能散寒。
脾虚气滞、寒湿阻滞中焦所致的脘腹胀满疼痛，就可用茯苓和陈皮一同煮水喝。
茯苓用量在10-15g为宜，陈皮用量在3~10g为宜，可根据病情需要酌情增减。同时，陈皮性温，内有实热的朋友慎重食用。
2. 脾胃气虚，茯苓+黄芪
黄芪味甘，归脾经，有补气升阳之功。
脾胃气虚体倦乏力、湿盛头身困重者，可用茯苓和黄芪一同煮水喝。
黄芪用量在9~30g为宜，可随症加减，黄芪蜜炙后，益气补中的效果更好，故宜选蜜炙黄芪。
此外，黄芪性微温，故表实邪盛、内有郁热者不宜食用。
3. 湿盛腹泻，茯苓+薏米
薏米味甘能健脾，味淡能渗湿，归脾经。
故脾虚湿盛泄泻者，宜用茯苓加薏米一同煮水喝。
薏米用量宜在9~30g，且炒制的薏米健脾止泻之力更强，故脾虚湿盛腹泻时宜选炒制薏米。
需注意薏米性凉，可炒后使用，体质偏寒者、孕妇等不宜食用。
4. 湿盛水肿，茯苓+猪苓
猪苓味淡，利水渗湿之力强，湿盛水肿者尤宜用茯苓搭配猪苓一同食用。
猪苓用量在6~12g即可，且猪苓性平，不论寒热虚实皆可食用，很适合一家老小煲汤保健用。
现在人们工作生活压力大，饮食上又易暴饮暴食，故脾病很是常见。
脾虚会致湿盛，湿邪也会伤及脾脏，如此恶性循环，很容易拖垮身体。
此时不妨给自己煲碗茯苓养生汤喝喝，脾气补足了，湿邪赶跑了，工作生活更顺心！