减肥期间可以吃口香糖吗？答案来了

减肥期间可以吃口香糖吗？答案来了

引用

39健康网

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http://fitness.39.net/a/240711/e6px5nr.html

在减肥期间，适量食用无糖口香糖通常不会影响减脂效果。

无糖口香糖中通常含有甜味剂如阿斯巴甜等非营养性甜味物质，这些物质在代谢过程中并不会转化为脂肪储存，因此也不会导致体重增加。而含糖口香糖则不同，其所含有的碳水化合物会在口腔内被分解产生更多的热量，从而可能会影响减肥效果。

需要注意的是，虽然无糖口香糖对减肥影响不大，但减肥人群仍应关注饮食中的卡路里平衡，避免过量摄取高热量食物，并结合适当的运动以促进新陈代谢和消耗能量。