焦虑症喉咙异物感怎么缓解

焦虑症喉咙异物感怎么缓解

引用

39健康网

1.

http://js.39.net/a/240407/n4oaghi.html

焦虑症患者常常会感到喉咙有异物感，这种症状虽然不会危及生命，但却严重影响生活质量。本文将为您介绍几种缓解焦虑症喉咙异物感的方法，帮助您重获舒适与安心。

焦虑症患者出现喉咙异物感时，可以尝试放松训练、认知行为疗法、抗焦虑药物、心理行为干预等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

放松训练

通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于降低交感神经系统的活动水平，从而减轻由焦虑引起的生理反应，包括喉咙异物感。

认知行为疗法

认知行为疗法通常需要与专业心理医生合作，在一系列会话中学习识别并改变不健康的思维模式以及应对焦虑的方法。这种治疗方法可以帮助患者更好地理解自己的想法和感受，并学会更有效地管理这些情绪，进而改善因焦虑导致的喉咙异物感。

抗焦虑药物

选择合适的抗焦虑药物需遵医嘱，在医师指导下使用非苯二氮卓类抗焦虑药如丁螺环酮、坦度螺酮等；苯二氮卓类抗焦虑药如阿普唑仑、氯硝西泮等。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，减轻由焦虑引起的各种不适感觉，包括喉咙部位的异常体验。

心理行为干预

心理行为干预可能涉及面谈、团体辅导等形式，旨在帮助个体调整对焦虑的认知和应对策略。此举有助于纠正错误观念、提高自我控制力，并形成健康的生活习惯，进一步改善因心理因素加剧的喉咙异物感现象。

建议定期进行心理咨询，以便及时发现并处理可能导致或加重喉咙异物感的心理问题。除上述措施外，还可尝试针灸、瑜伽等方法来辅助缓解症状。

本文原文来自39健康网