感冒了应该多喝水吗 感冒期间如何科学饮水

感冒了应该多喝水吗 感冒期间如何科学饮水

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东方网

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感冒的时候，喉咙痛、鼻塞、咳嗽这些症状一出现，肯定就有人跟你说“多喝水”。这可不是随便说说，背后可是有科学道理的。多喝水不仅能缓解感冒带来的各种不适，还能维持身体的水分平衡，把病毒赶出体外，让我们更快好起来。

感冒了应该多喝水吗

感冒了应该多喝水，有以下几点好处：

保持体内水分：感冒的时候，身体常常会发热、出汗，呼吸也会变快，这些都容易让身体脱水。喝足够的水，就能防止脱水，保证身体各项生理功能正常运转。

稀释黏液：多喝水能让呼吸道里的黏液变得稀薄，减轻喉咙痛、咳嗽和鼻塞的症状，让我们呼吸更顺畅，不再被这些症状折磨得难受。

加速排毒：水分进到身体里，能帮着肾脏过滤血液，把体内的废物和毒素，包括感冒病毒都排出去，让身体里的“坏东西”越来越少。

支持免疫系统：免疫系统要正常工作，离不开充足的水分。喝够水，就能增强身体抵抗病毒感染的能力，让我们有足够的力量对抗感冒。

感冒期间如何科学饮水

适量饮水：喝水可不是越多越好，喝太多可能会水中毒。一般来说，成年人每天喝2-3升就差不多了，不过具体喝多少，还得看个人的活动量和天气情况。要是活动量大，出汗多，或者天气特别热，就得多喝点。

温水更佳：和冷水比起来，温热的水更能让喉咙舒服，还能促进血液循环，加快身体恢复的速度，让我们更快摆脱感冒的困扰。

定时饮水：别等到口渴了才想起来喝水，最好养成定时喝水的习惯，特别是早晨起床后和晚上睡觉前，喝上一杯水，对身体很有好处。