尿酸过高？别拖了！小心高尿酸血症！做好6个早期预防！
尿酸过高？别拖了！小心高尿酸血症！做好6个早期预防！
你是否曾感到关节突然红肿、疼痛，甚至半夜被痛醒？或者，在体检报告中，你发现了一项名为“尿酸”的指标异常升高？这些都可能是高尿酸血症在向你发出警告。
高尿酸血症，就是血液中的尿酸浓度超过了正常范围。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，主要通过肾脏排泄。当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸在体内积累，引发高尿酸血症。
高尿酸血症的病因
嘌呤摄入过多
嘌呤广泛存在于红肉、海鲜、啤酒等食物中。大量食用这些食物容易导致尿酸水平升高。肾功能不全
肾脏是排泄尿酸的重要器官，当肾功能受损时，尿酸的排泄能力下降，从而引起高尿酸血症。遗传因素
部分人群由于基因原因，天生尿酸代谢异常，更容易患上高尿酸血症。其他疾病
如糖尿病、高血压、肥胖等疾病会影响尿酸的代谢和排泄，增加患高尿酸血症的风险。
高尿酸血症的危害
痛风
尿酸晶体沉积在关节处引起剧烈疼痛，常见部位为大脚趾、膝关节等。肾结石
尿酸结晶在肾脏内形成，可能导致肾结石，甚至肾功能衰竭。心血管疾病
研究表明，高尿酸血症与高血压、动脉硬化等心血管疾病有密切关系。
长期高尿酸血症会对身体产生多种危害，定期检测尿酸水平，保持健康的生活方式，是预防高尿酸血症及其并发症的重要手段。
发现高尿酸血症如何治疗
生活方式调整
饮食管理:
限制富含嘌呤的食物，如红肉、海鲜和内脏。
避免高果糖玉米糖浆和酒精，特别是啤酒。
增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷物。保持水分:
喝足够的水有助于稀释尿酸并促进其排出。减重:
如果超重或肥胖，通过合理饮食和运动减轻体重可以帮助降低尿酸水平。定期锻炼:
适度的运动有助于维持健康体重，并可能有助于降低尿酸水平。
药物治疗
对于生活方式调整不足以控制高尿酸血症的患者，医生可能会考虑使用药物：
- 降低尿酸生成的药物：别嘌醇、非布司他
- 促进尿酸排泄的药物：丙磺舒、磺吡酮
- 急性痛风发作时的药物：秋水仙碱、非甾体抗炎药、类固醇
定期监测
定期检查血尿酸水平并与医生讨论治疗效果和进一步的调整方案。
医生的指导
所有治疗措施应在医生的指导下进行，尤其是药物治疗，因为不当使用药物可能引起严重的副作用。
每个患者的情况都是独特的，最好根据个人具体情况和医生的建议制定合适的治疗计划。
如何预防高尿酸血症
调整饮食
限制高嘌呤食物：减少摄入肉类、海鲜和含有酵母提取物的食物。
增加水果和蔬菜摄入：选择富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓和番茄。
控制酒精摄入：限制饮酒可以降低尿酸水平。控制体重：保持健康的体重有助于降低尿酸水平。
运动：规律的运动可以帮助控制体重并改善新陈代谢。
喝水：充足的水分摄入有助于稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄。
避免药物滥用：合理使用药物，特别是止痛药和利尿剂。
定期检查：对于容易出现高尿酸血症的人群，应定期进行尿酸检测。
高尿酸血症虽常见，却容易被忽视。然而，它对身体健康的危害不可小觑。因此，我们要提高警惕，关注自己的尿酸水平。通过调整饮食、增加运动、控制体重等方式，我们可以有效地预防和治疗高尿酸血症。