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宝宝永远睡不饱?护理长教你七妙招,搞定宝宝睡眠问题!

创作时间:
作者:
@小白创作中心

宝宝永远睡不饱?护理长教你七妙招,搞定宝宝睡眠问题!

引用
1
来源
1.
https://mamilove.com.tw/articles/1143?srsltid=AfmBOoog5PZkmanVCmHwmMknn5bQHv85BTf3Kuk6-OI1Sb_3JBd4SBWf

「宝宝出生后,永远睡不饱啊~~~」相信是很多新手妈妈的心声,半夜要起来喂奶不说,有时候明明已经是半夜,但宝宝就是不睡,妈妈好崩溃!今天就让有多年经验的护理长来告诉妈妈,怎么做,才能让宝宝可以成功睡过夜,毕竟宝宝好睡,全家才好睡呀!掌握七大诀窍,你也可以做到,不再羡慕别人家宝宝可以乖乖睡过夜!

三个月前,宝宝是这样睡的

照顾新生儿真的很累,所以宝宝可以一觉到天亮,是非常重要的事情。在知道该怎么做让宝宝一觉到天亮之前,妈妈要先知道,新生儿的睡眠,其实跟大人是不尽相同的,主要会有以下三种特点:

  1. 时间非常长:新生儿大概18~20个小时都是在睡眠。
  2. 睡眠容易断断续续:新生儿很容易就会醒来、但也很容易入睡。
  3. 没有昼夜之分:因为宝宝在妈妈的肚子里,九个月都是暗暗的环境,所以他刚出来,其实还没有办法适应大人的生活。

让孩子好好睡觉的秘诀①:增加早上清醒的时间

白天的时候,妈妈可以设定早上七点或者是八点,大人起床的时候,就先把宝宝唤醒,当作他的第一餐。固定先让他吃饱了之后,然后开始陪他玩,比如让他看黑白视觉卡、或者是唱歌给他听;过程中可以尽量让环境亮一点、吵一点,让宝宝多清醒一点时间。

每次规律的四个小时,做吃、玩、睡的循环,消耗了宝宝的体力,他就不会在白天睡太多,晚上就会比较集中睡眠。

让孩子好好睡觉的秘诀②:确立既定的睡眠仪式

晚上的时候,建议妈妈可以在睡前做一些固定的睡眠仪式,比如先给宝宝洗一个舒服的温水澡,或是帮他做全身的按摩,放松肌肉;然后再让他吃饱一点,然后把灯关暗,听一些比较柔和的音乐。记得,要在宝宝还没有睡着的时候,就放回小床,让宝宝习惯在自己的床上睡觉。

让孩子好好睡觉的秘诀③:同房不同床

通常妈妈因为要哺喂母乳,所以常常会把宝宝放在旁边;但这样长久下来,只要大人一个翻身,其实就很容易就会把宝宝吵醒。加上,其实同床睡对宝宝来讲,是非常危险的,所以护理长建议,可以同房不同床,让大人小孩都比较好睡!

宝宝睡过喝奶时间需要叫醒吗?

晚上要不要把宝宝叫醒,其实还是要看宝宝的生长状况。比如,如果妈妈带宝宝去打预防针,医生判断他这段时间长得比较缓慢一点,基本上还是会建议妈妈要保留晚上的那六分之一餐。但反之,如果宝宝都长得很好、白天也都吃得非常饱足,那如果晚上没有醒过来,其实是可以不用把他挖起来再喂奶的。

晚上睡不安稳可以怎么做?

一般来讲,建议环境最好不要太冷或太热,也不要把宝宝包太多层衣物,不然太热的话也会让他比较不好睡。另一方面,因为刚出生后的宝宝,会有惊吓反射的反应,所以可能晚上有时候睡一睡,会有一个惊吓的动作,容易醒过来。这时建议妈妈可以使用包巾,减少反射的幅度,让宝宝比较好睡。

宝宝只愿意被抱着睡,该怎么办?

抱睡其实也是一个非常困扰妈妈的问题,因为宝宝一放下就哭,抱一整天其实对妈妈来讲也是非常的疲累啊!此外,抱睡也是很不安全的,因为妈妈如果过度疲累睡着的话,宝宝很容易就从妈妈手中溜下床了。因此,护理长会建议,白天的时候,可以多抱抱宝宝、多跟他讲话、多互动以满足他,这样晚上才不会一直需要妈妈抱。

训练睡过夜

基本上,到了宝宝1-2个月大之后,因为生理作息比较稳定了,也可以一次睡比较长,所以他熟睡的比例也会增高。因此建议妈妈要让宝宝在晚上睡过夜,从1-2个月之后开始,会比较容易成功。

白天的时候,尽量四个小时规律地把宝宝挖起来喝奶,不要让他一次睡太长时间。再来就是睡前,进行比较安静的活动,比如不要跟宝宝玩得太激烈,让宝宝习惯固定的作息,他就慢慢会知道,这个时间是应该要睡觉了。

比如,妈妈可以先预定晚上12点,当作是宝宝一天的最后-餐,晚上尽量让他吃饱一点,然后换好尿布、拍完嗝之后,在宝宝还没有睡着之前,就把他放到床上。

此外,半夜可以用品质比较好、价格比较高的尿布,宝宝才不会因为尿湿、导致身体不舒服而醒来。

什么时候可以一觉到天亮?

三个月以后的宝宝,因为的生理作息愈来愈成熟,大部分在六个月之前,其实宝宝就可以开始一觉到天亮,对妈妈来讲,也减轻了很大的生理负担。

建议妈妈尽量可以让宝宝在半夜的时候维持10~12小时的睡眠,这样才不会影响到他的生长发育唷!

特别感谢
永和悠之家产后护理之家 林沛昀 护理长 专业分享。

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