罗汉果的功效与应用:清热润肺、利咽开音、润肠通便
罗汉果的功效与应用:清热润肺、利咽开音、润肠通便
秋天一到,天气干燥,人体内水分过度蒸发,肠道也会因此变得干涩,不少人出现了便秘的困扰。今天,我们就来探讨一下秋燥便秘的中医药调理办法。
益生菌是万能通便药吗?
近年来,“益生菌”销售火爆,市面上含“益生菌”的产品,从酸奶、乳酸菌饮料到多种用途的营养保健品,比比皆是。有不少人把益生菌当作拯救肠道“万能药”,一旦排便不畅就购买益生菌。然而,益生菌治疗便秘真的有那么神奇的效果吗?
上海市同济医院和同仁医院等机构的研究团队从上海5家医院选取了229名功能性便秘患者。这些患者的年龄在18岁至70岁之间,女性84.7%,平均BMI为22.8。参与者被随机分为两组:一组每天服用1次含有双歧杆菌的2克重袋装散剂,另一组服用安慰剂(麦芽糊精和二氧化硅)。服药时间都是在早餐前至少15分钟,用温水口服,持续8周。通过数据分析发现,服用益生菌和服用安慰剂的患者在便秘症状改善方面没有明显差异。在研究之初,治疗组患者每周的完全自发性排便次数为0.73次,对照组为0.81次;经过8周干预之后,治疗组患者每周的完全自发性排便次数增加到1.58次,对照组增加到1.50次。
有研究发现,益生菌是能够促进肠内菌群生态平衡,可以促进结肠内容物发酵,发酵产物改变肠道渗透压,增加肠道水分,从而软化粪便和增加粪便体积,改善便秘。
然而,益生菌不是治疗便秘的万能药,便秘的原因多种多样,包括肠道动力问题、内脏高敏感、大脑神经功能紊乱等。一些器质性疾病也会导致便秘,例如:结直肠肿瘤、肠腔梗阻或狭窄、肛裂、内痔、直肠脱垂、肛周脓肿等消化系统疾病; 脊髓损伤、多发性硬化症、帕金森病、脑卒中、脑肿瘤、自主神经病变、强直性肌营养不良、淀粉样变性等神经系统及肌肉疾病; 糖尿病、高钙血症、低钾血症、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等内分泌和代谢性疾病等,因此,当便秘反复时一定要警惕,及时就医完善相关检查,以免耽误治疗。
能润肠的“中华神果”
其实,缓解便秘的方法有很多,并不是只能靠服用益生菌。中医药在治疗便秘上积累了丰富的临床经验,如《伤寒论》创立了蜜煎导法, 所记载的麻子仁丸至今仍在临床广泛应用,取得了较好的疗效。
罗汉果是我国特有的一种植物,主要产于桂林市的临桂县和永福县,很多人都喜欢用罗汉果来泡水喝,还可以做很多食疗药膳。
它在广西有200多年的应用历史,1977 年开始载入《中国药典》,以果入药,其性凉,味甘,归肺、大肠经,能清热润肺、利咽开音、润肠通便,主要用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症。日本学者在它身上还发现大量抗氧化物质;因其风味特佳民间煲汤喜添此物,在东南亚地区还被誉为“中华神果”,备受青睐。
清热润肺
清热润肺是罗汉果的主要用途。罗汉果既能清肺,治肺热引起的咳嗽;又能润肺,治肺燥咳嗽。相对而言,罗汉果更适用于缓解燥咳。燥之邪最容易伤及肺脏,常使人干咳少痰或无痰,往往难以治愈。罗汉果在秋季成熟采摘,甘寒滋润,善于清肺润燥,可以单用,也可以配伍桑叶、川贝等药同用。
利咽开音
肺主气,上通于咽喉,咽喉疾病与肺关系密切,如肺热会导致咽喉肿痛,燥邪损伤肺阴使咽部得不到滋润,就会出现声音嘶哑甚至失音的情况。罗汉果既能清肺又能润肺,具有清润咽喉、开音的作用,适合深夜加班工作而燥热上火引起咽喉不适者,或常常用嗓的职业者如歌唱家、教师、培训师、电台广播、商场营业员等食用。
润肠通便
引起便秘的原因很多,其中因肠液不足、肠道干枯引起的便秘非常多见,而肺与大肠相表里,肺阴不足也会引起肠燥便秘。罗汉果对此有非常好的治疗作用,因其甘凉滋润,既归肺经又归大肠经,既能润肺又能润肠,故而可以治疗肠燥便秘。
食疗方推荐——罗汉果南杏百合汤
材料:罗汉果1颗,南杏15克,鲜百合1颗,猪肺500克。(2人份)
做法:猪肺焯水,捞出备用。罗汉果、南杏、百合分别洗净备用;将以上材料放入汤煲中,加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮1小时,喝时根据口味加盐调味即可。
功效:滋阴润肺,滑肠通便。
适合人群:阴虚燥热或感受燥热之邪,出现干咳少痰、咽干声嘶、口干舌燥、大便干结、舌红、少苔、脉细。
罗汉果性凉,味甘,归肺、大肠经,能清热润肺,利咽开音,润肠通便;南杏性平,味甘,归肺、大肠经,能降气止咳平喘,润肠通便;百合性寒,味甘,归心、肺经,能养阴润肺,清心安神。猪肺以形补形。几种材料搭配一起煲汤,能滋阴润肺,滑肠通便,适合阴虚燥热或感受燥热而干咳无痰、大便干结者食用。
如果您有便秘的问题,除了药物治疗,在合理膳食均衡营养的基础上,注意多吃蔬菜、水果和全谷类,同时规律生活、适量运动、充足睡眠、保持愉悦的心情,都是减少便秘的好方法。