預防害羞腸症候群，昆士蘭衛生部推動「在工作時大便也OK」運動

預防害羞腸症候群，昆士蘭衛生部推動「在工作時大便也OK」運動

你可能不知道，像是「排泄」這種看似日常的小事，其實已對許多人的心理健康造成影響，成為不容忽視的議題。據相關數據顯示，有超過14%的民眾曾因心理因素而避免在公共廁所排便，這種情況在專業領域中被稱為「害羞腸綜合症」（Parcopresis）。

不敢在公司大便？你可能也患有「害羞腸綜合症」

Photo Credit: Shutterstock /達志影像

根據維基百科上的資料，患有害羞腸綜合症的人通常會因擔心排便時的聲音、氣味引起他人不適，而避免在公眾場合解放，無論是車站、公園還是在公司或家中，當有客人或同事在場時，他們也可能選擇忍耐。

心理學家Simon Robert Knowles指出，一些害羞腸綜合症患者會採取極端的行動來避免這些不安，例如在上班期間離開公司，前往較遠的商場上廁所，甚至有人為此尋求藥物幫助。這表明此現象不僅對生活、工作效率和身體健康造成影響，也為許多人帶來心理上的負擔。

就算是泰勒絲也需要坐在馬桶上如廁

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為了幫助人們正視這一困擾，昆士蘭衛生部建議民眾嘗試一些放鬆心情的方法，包括培養正向思維，理解「每個人都需要上廁所」的事實，並將其視為自然的生理需求。他們提到，即使是天后泰勒絲，也會如常地坐在馬桶上，試著以幽默比喻把話題變得更親民。

衛生部還建議有如廁焦慮的人隨身攜帶小瓶香氛噴霧，幫助掩蓋異味，或者藉助手機等工具轉移注意力。另外，透過深呼吸或短暫的冥想放鬆自己，也是舒緩壓力的有效方式。對於症狀較為嚴重、影響到日常生活的情況，衛生部也建議適時尋求專業醫療協助。

根據昆士蘭衛生部的說明，長期忽視排便需求可能導致嚴重的健康問題，包括糞便滯留在結腸內引起的不適、痔瘡，甚至更嚴重的消化系統問題。因此，與其忍耐想大便帶來的不適，不如釋放自然的需求。這一觀點不僅針對患有廁所恐懼症的人，對於因工作環境而習慣「忍耐」的上班族也同樣適用。

昆士蘭衛生部推動「在工作時大號OK的」運動

來自昆士蘭衛生部的這項倡導活動，在社交媒體上取得了超高的回響。該部門在Instagram上以「上班大便OK的」為主題，邀請民眾正視這個常被忽略的問題。貼文中問到：「你會在上班時去大便嗎？」一開頭就吸引了眾多網友的目光，成為大家熱議的話題。

據《衛報》報導指出，這篇貼文在Instagram上獲得了超過18萬個讚、1600則留言，這樣的數字顯示了民眾對這一話題的共鳴程度，不少網友也紛紛表示，自己在日常生活中確實會因爲如廁而感到焦慮。

廣告公司Campaign Edge的創意總監MaryRose Madigan更表示，這可能是政府機構史上最成功的社群媒體貼文之一。她強調，即使是嚴肅的議題，也可以透過幽默和親民的方式讓民眾更易接受、正視，這是傳達健康訊息的最佳方式。

本文原文来自everylittled.com