宝宝几个月能下水游泳？游泳4大好处、8大注意事项一次看！
宝宝几个月能下水游泳？游泳4大好处、8大注意事项一次看！
让宝宝开心游泳、增进亲子互动的同时，家长应多加评估宝宝游泳时有哪些潜在风险。有一阵子宝宝学游泳的风潮大热，新闻、广告到处都在宣传宝宝游泳的好处，例如可促进宝宝肌肉发展、脑力成长等。然而，游泳池的病菌较多，宝宝若自身免疫力不足，游泳时病毒有可能会入侵宝宝体内引发感冒，让家长不免担心。
究竟让宝宝游泳真的好吗？宝宝几个月进游泳池比较好呢？让《Hello医师》带你了解关于宝宝学游泳的二三事。
宝宝学游泳能降低溺水风险？宝宝几岁可以学游泳？
部分家长认为及早让宝宝接触游泳课，是希望宝宝面对水池时有适当的应对，同时减少溺水风险的可能性，但是新生儿虽然在羊水中生活了将近10个月，却并不代表他们因此具备游泳能力。
美国儿科学会也指出，目前仍无证据显示未满一岁的婴儿上游泳课对“预防溺水”有所帮助，反而是满1岁后的宝宝较能藉由游泳课程，学习如何防止自己溺水。
市面上针对宝宝的游泳课程五花八门，有些游泳课程标榜宝宝6个月大就可以参加，但此时大多更著重于发展宝宝的肢体协调度与放大感官体验，而非学习“游泳动作”如自由式、蛙式等，且泳池裡隐含不少病菌如肠病毒、腺病毒、诺罗病毒等，若宝宝自身免疫力不足，就很可能会让这些病毒侵入体内引发病毒型感冒。
年幼的婴儿较难熟习游泳技能，对此，美国儿科学会也表示，通常孩子成长至4岁后，才较能有效率地学习游泳技能。因此建议新手爸妈们对于4岁前的宝宝们学习游泳的规划，不妨将之视为休闲运动、抱持平常心，勿怀抱过高的期待。
宝宝游泳有助于发展肢体协调度与感官体验，然而宝宝游泳时，家长应陪同在旁时时关注宝宝的状况。
婴儿游泳4大好处
家长若想让4岁前的宝宝及早开始学游泳并非性坏事，相反而言可说好处多多。
婴儿游泳好处1：让宝宝熟悉水性
“怕水”恐怕是很多人学不会游泳的主因之一，让宝宝自小就接触游泳不但可帮助熟悉水性，对水不会感觉陌生或有恐惧感，对日後学习游泳技巧时更具成效。
婴儿游泳好处2：帮助宝宝肢体、心肺发展
在足岁前是宝宝发展肌肉、学习各种动作的关鍵时期；宝宝游泳时，为了让身体在水中阻力保持平衡，会同时运用到身体多处肌肉，可刺激宝宝肢体发展协调性，并提升宝宝心肺功能。此外，长期的游泳习惯，对于宝宝的免疫力发展亦有所帮助。
婴儿游泳好处3：提升食欲助好眠
游过泳的都知道，上岸后饥饿和疲累感让人想立即补充热量并充分休息。对于精力旺盛的儿童和宝宝来说，游泳绝对是绝佳的“放电活动”。宝宝游泳完后，通常也胃口大开，而充分运动也让他们比平常更易入睡，减轻爸妈们处理宝宝整夜哭闹的庞大压力。
婴儿游泳好处4：增进亲子互动
跟宝宝一起游泳不仅透过陪伴为宝宝带来安全感，也讓爸妈们暑气全消，更能从容面对亲子时刻。尤其是平時较妈妈更不擅於照顾的爸爸们，透过守護者的角色扮演，不仅能让自然促進親子間的情感連結，也能有助於家庭间的亲密关系。
家长多加陪伴宝宝游泳，除了有助于让宝宝熟悉水性，也能多加增进亲子互动。
宝宝游泳8大注意事项
若要让家中的宝贝开心玩水、游泳，以下8大事项应特别注意，让宝贝安心戏水、安全长大。
水温适宜：选择具温控的泳池，水温建议应维持在32~35度左右。
饭后勿马上下水：若宝宝刚喝完奶，建议应等候至少约1小时，再让宝宝下水游泳，以免水压造成肠胃不适。
泳池细菌：游泳池虽以氯杀菌确保水質，但仍有不少細菌，宝宝若自身免疫力不足，游泳时不小心喝进一点水，就有可能让病毒进入身体，引发生病症狀，建议家长在游泳后应让宝宝仔细漱口。若宝宝因为喝到泳池水而出现腹泻、呕吐或发烧等症狀，请尽快就医，不要拖延。
游泳尿布：一般情况使用的尿布因包覆性不够好，若宝宝在游泳过程中便溺，恐怕也会污染其他使用者的水域。然而，最需要担心的其实是患有感染性肠胃炎的婴儿，存在於他们粪便中隐孢子虫或诺罗病毒，透过池水传播，即会造成其他小朋友或大人感染，发生腹泻等症狀。若家长发现家中宝贝有腹泻情形，应先就医而非前往泳池戏水。
为了避免婴儿便溺污染池水，家长让宝宝下水前应改用游泳专用尿布，除了不会像一般尿布一样，一下水就疯狂吸水而膨胀，导致整个尿布因过重而下掉，包覆性也更佳；但游泳尿布也非完全防漏，当小朋友在水中便溺后，爸妈们应马上带离水池如厕并清理。更谨慎的作法，亦可在尿布外层穿上泳褲，避免排泄物外漏。
专业师资：受过专业训练的教練可以掌握小朋友的身體状况，也能引导孩子們在水中放鬆学习。
注意宝宝动向：宝宝游泳时一定要有大人在旁陪伴。虽然宝宝学习能力強，但只要水深5公分就足以让宝宝溺水，因此当婴儿游泳时，家长一定要随时在旁关注。家长能下水“亲子共游”、让宝宝在距离自己一个手臂的范围内最佳。爸妈若不打算下水，也千万勿以为宝宝有游泳圈、脖圈，或任何浮具就放任宝宝单独於池中。由於任何浮具都無法保证绝对的安全，加上若宝宝不小心“倒栽葱”，可能容易因力氣太小，无法自行翻身回到水面而让憾事发生，建议家长必定要放下手机、严加注意。
学会CPR：若宝宝或其他孩童不幸发生溺水，此时如可立即施行心肺复苏术（CPR），可提高抢救成功率。
配戴泳镜：添加氯消毒的泳池虽在安全範围值，但對於宝宝雙眼可能仍相對刺激，易造成發紅或腫脹，建议不妨让宝宝配戴泳镜，避免宝宝因在水中张开眼睛或因水花泼溅导致双眼产生不适。
增强宝宝免疫力，让宝宝安心游泳
游泳池的病菌较多，家长可能会担心宝宝在游泳时接触不干净的病菌引发感冒症状，若家长希望宝宝能够安心地在泳池玩耍，平日应多加注意宝宝的自我免疫力发展，若要增强宝宝的免疫力，除了可多注重宝宝日常营养摄取、睡眠品质等，也可以透过哺餵母乳的方式，温和增加宝宝自我免疫力。
若妈妈无法哺餵母乳给孩子，医生也建议可改成让宝宝多加摄取含有母乳成分的配方奶，才能帮助宝宝激活自身免疫力，抵禦病毒的侵袭。专家表示，母乳成分之所以对宝宝如此重要，是因為母乳中所富含的「多元母乳活性因子」，是可以激活宝宝免疫力的關鍵營養素。
母乳活性因子中有不少对宝宝有所助益的成分，其成分包含HMO、sn-2 PA、gsMO、α-蛋白、複合核苷酸、IgA免疫球蛋白等，这些接近母乳成分的营养，可支持宝宝自身的免疫力发展，成为开启宝宝活力关键。
此外，多元母乳活性因子除了上述几个天然成分，现今的銜接母乳科技更研發出「MOS寡糖」，其结构接近母乳寡糖结构，可帮助宝宝的肠道产生屏障，提前阻拦病原体入侵，降低宝宝引发不适的机会。研究更发现，MOS可提高宝宝免疫球蛋白2倍，是保护宝宝的重要后盾，让宝宝在泳池玩耍时，也能够透过自身免疫力减少感染病毒的機會。
近幾年來「游泳」成为不少家长喜欢和家中宝贝共同从事的亲子活动，家长希望培养宝宝熟悉水性的同时，切记也须同步建構好宝宝的免疫力。除了母乳哺餵、日常饮食、运动以外，摄取含有母乳活性的配方也可加强宝宝免疫力，抵禦潜在威胁，才能让宝宝快乐、安心戏水。