克服紧张害羞，迈向自信人生的五大策略
克服紧张害羞，迈向自信人生的五大策略
害羞和紧张是很多人在社交场合中都会遇到的问题。它不仅影响我们的日常生活，还可能阻碍职业发展。本文将深入分析害羞的成因，并提供五种实用的方法，帮助你克服害羞，建立自信。
害羞的原因
害羞的形成，一般有以下三种原因：
性格内向
有些人天生性格内向，比较敏感，不太善于跟陌生人打交道，所以在公开的场合，就会显得很拘束。他们更倾向于独处。在社交的场合会感到不自在。成长的环境
- 家庭环境过于严格或缺乏关爱，可能导致孩子缺乏自信，容易害羞。例如，父母对孩子要求过高，经常批评指责，会让孩子害怕犯错，在他人面前不敢表现自己。
- 成长过程中缺乏社交机会，没有得到足够的社交锻炼，也会使人在面对社交场合时感到害羞。比如，在一个比较封闭的环境中长大，很少与外界接触。
- 失败的经历
曾经在社交场合中遭遇过尴尬、失败或被嘲笑等负面经历，会让人产生心理阴影，从而变得害羞。比如在公开演讲时忘词被人嘲笑，之后可能就会对类似的场合感到恐惧和害羞。
克服害羞的五种方法
接下来，给你介绍五种克服害羞的方法：
眼神对视法
害羞的人，一般都不敢跟别人有眼神的对视。所以，首先你要过这一关。你可以在公司里，在跟领导，同事沟通的时候，刻意地跟他们做眼神的接触。记住，一定不要逃避，而要勇敢地与他们进行对视。
说话的时候，要跟他们有对视。聆听他们讲话的时候，要跟他们有对视。
养成对视的习惯，能让你从心底里有更大的勇气去跟任何人沟通。大笑法
跟别人沟通前，先大笑几声，可以快速消散你内心的害羞感，同时，你这种积极快乐的情感也会感染对方，让对方也表现出较大的热情，从而也能降低你的紧张感。
因此，跟别人沟通的时候，要学会大笑。哪怕不会大笑，也可以轻轻地笑，最终也能达到相应的目的。
优势心理暗示法
很多人会害羞，本质是内心觉得不如对方。因此，要在你的内心建立起一个你比对方更强大的自信。
为什么一些职位高的人容易自信？因为职位高的，他的内心本身对其他人是有心理优势的，毕竟大部分人都要去求他。
但你没有高职位，你就需要在心里给自己搭建一个优势的地位。比如你可以对自己说：对方是来求你的。
最终通过多种暗示，建立起你的自信。把对方当成朋友
有些人害怕跟客户沟通，害怕客户拒绝。原因一般都是把客户当成了跟自己对立的人。
所以，在出发去见客户之前，一定要告诉自己：我是去见我的老朋友了。
即使你跟他没有见过一面，也要假装他是你的朋友。
行为是由思想决定的，当你把对方当成朋友，那你就会做跟朋友的相处的行为，而不是一个销售的行为。你的内心也不会紧张。激将法
害羞还可能是因为你内心的勇气不够。因为内心的怯弱战胜了你的精神意志。这时你需要有一股勇气激励你。
你可以用“激将法”，比如你可以对自己说：没有什么大不了的。我死都不怕还怕什么？
学会用激将法，也能帮你瞬时克服害羞与紧张。