坚持健身一个月、3个月，一年，3年，会有什么不同？

坚持健身一个月、3个月，一年，3年，会有什么不同？

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/J5PNR4JR051499JG.html

健身是一件非常有意义的事情，坚持健身时间越久，收获的好处也会越多。那么，长期健身的人，会感受到什么好处呢？

刚开始健身的时候，你会感觉到气喘吁吁、汗流浃背、肌肉酸疼，各种不适感让你想要放弃锻炼，想回到原来的舒适区。

大部分人坚持不过一个月时间就放弃了，也无法感受到健身的好处。而少部分的人坚持一个月后，会慢慢感受到体能耐力的进步，身体柔软度提升了，运动状态也会慢慢变好。

当你坚持健身3个月，你会开始感受到健身的乐趣，运动越来越得心应手，你开始不再排斥健身，这个时候你也会发现身材已经明显瘦下一圈，你的衣服已经变得很宽松了，人也逐渐变得自信起来。

坚持健身半年，你会发现身材比例已经超过了大部分同龄人，你的五官变得立体起来，颜值分也会不知不觉提升，气质形象得到了改善，平时久坐出现的一些亚健康疾病消失了，健康指数提升了，这让很多人表示不可思议。

运动健身的过程中也是释放压力的方法，你逐渐摆脱了焦虑、急躁、暴躁等负面情绪，人慢慢变得乐观、积极向上起来，充满了年轻活力。

坚持健身一年，你已经将健身融入了生活，几天不锻炼就会浑身难受。你也不再只关注有氧运动，越来越多会进行抗阻力训练。

因为你知道想要预防肌肉流失，雕刻出色的身材比例，就需要多做深蹲、俯卧撑、引体向上之类的力量训练。你也从一个健身菜鸟慢慢变成了健身老手，开始有自己的感悟跟总结

坚持健身三年，你会从里到外收获一个健康、乐观、优秀的自己，各方面都跟同龄人拉开差距，你将收获一个更加健康、自信、有魅力的自己。

你会发现，健身就是没有副作用的防腐剂，只需要花费时间，却比任何的化妆品、保健品都管用。

看到这里，你还不想要开启健身吗？