莲子红豆汤的功效与制作方法

莲子红豆汤的功效与制作方法

莲子红豆汤是一道广受欢迎的传统养生汤品，由莲子和红豆为主要原料精心熬制而成。这道汤品不仅口感香甜，更蕴含着丰富的营养价值和养生功效。接下来，让我们一起探索莲子红豆汤的功效，并学习如何制作这道美味的养生佳品。

美容养颜

莲子红豆汤含有多种维生素、氨基酸，能为机体补充多种营养物质，还能起到滋补身体的作用，其所含皂苷、生物碱等成分，能够促进新陈代谢，加速血液循环，有美容养颜的功效，能够缓解皮肤色素暗沉，常食用能使肌肤光泽有弹性。

养心安神

莲子是药食同源的食物，在莲子的有效成分中，除了常见的营养元素外，还含有皂苷、生物碱等成分，如果食用莲子时，连心一起吃的话，功效还会更好，莲子心含有的生物碱有强心作用，还能辅助降血压，莲子红豆汤有养心安神的功效，适用于心悸、失眠者，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。

利水消肿

红豆有利水、健脾、除湿的功效，湿气较重者常见便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等症状，莲子红豆汤可以健脾除湿，湿气重者适量食用，能够有效缓解症状。莲子和红豆一起食用，不仅能养心安神，还能健脾除湿、利水消肿，经常性水肿者也可适量食用。

补肾固精

莲子有健脾补肾、补肾固精的功效，适用于遗精、尿频、滑精、带下者，红豆有健脾的功效，与莲子一起食用，能加强补肾健脾、固精止带的药效。莲子红豆汤含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，肾虚者可用于调理身体。

莲子红豆汤怎么做好吃

材料

莲子、红豆。

做法

1. 莲子和红豆提前一夜放在冰箱里面。
2. 第二天取出。
   
3. 用清水漂洗一遍，去掉表面的脏污。
4. 将莲子、红豆放入紫砂锅里面。
5. 选择“煮汤”的选项。
6. 煮好后食用。