肝气郁结的四个阶段及两种缓解方法

肝气郁结的四个阶段及两种缓解方法

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/IVT2GKOD05564DXZ.html

肝气郁结是中医学中的一个常见概念，指的是肝脏疏泄功能失常导致的一系列病理变化。从轻微的情绪波动到严重的身体症状，肝气郁结的发展过程可以分为四个阶段。本文将为您详细介绍这四个阶段的表现，并提供两种简单实用的缓解方法。

肝气郁结的四个阶段

第1阶段：肝气郁结

肝主疏泄，调畅全身气机，循行于肋间，因此肝气郁结早期易出现胸胁部胀闷、两肋胀痛等，同时伴有反酸和嗳气。

第2阶段：肝郁脾虚

肝气郁结后可影响脾，易造成肝郁脾虚，使得气血生化不足，从而导致两肋胀痛、常常叹气、抑郁和焦虑等，同时伴有食欲下降或无食欲、腹胀和纳差、脸色暗淡无光泽，女性月经期易出现乳房胀痛。

第3阶段：肝郁化火

肝郁脾虚进一步发展，再加上气血生成不足，从而造成肝血亏虚，无法滋养肝脏，最终导致肝郁化火。肝郁化火主要表现为失眠多梦、心烦意乱和脾气暴躁，同时伴有口干和口臭、头晕耳鸣、目赤肿痛和大便干结等。

第4阶段：痰瘀气结

气产生郁淤结后可影响脾运化和血液运行，阻碍津液代谢，久而久之化成气火痰湿聚集，导致胸腕部不适，主要表现为腹胀、嗳气和反酸、食积等。

两个方法

1. 玫瑰花茶
   玫瑰花味甘、微苦，性温。归肝经、脾经。玫瑰花茶性温，由茶叶和玫瑰鲜花制作而成，需要进行疏肝解郁的患者也可以喝玫瑰花茶，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。但月经量过多、脾胃虚寒的人群不宜过多饮用。

2. 按揉太冲穴
   如果感到烦躁、易怒、眩晕或月经不调，按压太冲穴时会特别敏感，有时甚至按揉3-5分钟后会出现肿胀现象。太冲穴是排除人体郁积之气的重要穴位，轻按并找到最痛点，然后从太冲向行间推揉，有助于将肝气顺畅地疏导出来。这样操作后，情绪也会得到相应的缓解和放松。