评估你的情商并反思如何提高情商

评估你的情商并反思如何提高情商

在团队负责人的支持和鼓励下，团队在处理情绪方面取得了很大的进步。 他们在识别自己的情绪并使用策略来管理他们的消极情绪方面做得更好了。 你现在想要评估自己的 EQ 并确定你和团队需要改进的方面。

查看以下场景

假设一个场景：你正在开发理财应用的最终版本。 此应用的核心要求之一是了解股票市场。 团队中的大多数人都对股票市场的运作方式以及如何将这些知识集成到代码中有基本的了解。 但是，团队中的其中一位资深成员感到恐慌，因为他们认为自己不擅长理财。 另一位取得了重大进展的团队成员说道：“你为什么现在才告诉我们这些？ 我们需要在本周末前完成此代码。 在此之前，跳槽到其他团队对你来说可能是个好主意。”团队的其他成员皆保持沉默，因为他们也很沮丧。

看完此情况后，请反思以下问题并记下答案：

• 你认为团队展现出共情了吗？
• 团队在哪些方面展现出了或者没有展现出高 EQ？
• 与要求队友考虑跳槽到其他团队相比，团队能做些什么来帮助他们？

对你的 EQ 进行反思

查看以下问题。 思考你的答案并记下来。 请注意你需要重点处理的方面：

• 当你感到焦虑或担心时，是否有应对技巧？
• 你是否愿意解读周围的人的社交暗示？
• 你能根据自己的感受为情绪命名吗？
• 你是否觉得在听到坏消息或遭遇挫折后很难重新振作起来？
• 你将如何鼓励在小组环境中进行开放和尊重的沟通？
• 当某件事让你感到心烦意乱时，你能管理自己的情绪并平衡自己吗？
• 你能从挫折和挑战中后退一步，而不是陷入它们给你造成的感受中吗？

下次当你发现自己有“我该怎么做才能度过这一难关？”的想法时，请尝试锻炼你的 EQ。请记住视频中的这句话：EQ 是在困难情况下获得代理权的一种方式，这使你能够以高效和建设性的方式解决手头的问题。