会议中突然肠胃不适？医师教你四招穴位按摩缓解不适
会议中突然肠胃不适？医师教你四招穴位按摩缓解不适
在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科暨内视镜室主任徐兆甸医师为您介绍四个简单实用的穴位按摩方法，让您随时随地都能缓解不适。
现代人压力无处不在，而压力常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃不适，除了服用药物，我们还可以通过按摩或刺激穴位来获得及时缓解。这种方法尤其适用于考试、会议进行时，甚至在飞机上或深山野外等无法立即获得医疗资源的情况下。
人體穴道如開關 緩解腸胃症狀有訣竅
当面临较大压力或精神紧张时，可能会产生肠胃功能性的症状，这些症状依蠕动状况可分为蠕动太快的抽筋痛、腹泻，以及蠕动太慢的胀气、便秘，时快时慢则是大肠激躁症的普遍情形。在无法立即获得医疗资源的情况下，可以通过按摩或刺激穴位获得改善。
穴道能够打开调节自律神经的开关，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。穴道对于肠胃神经的控制是双向的：对于肠胃蠕动太快的人，穴道治疗可以使其变慢；对于肠胃蠕动太慢的人，按摩该穴道则可让肠胃蠕动变快，因此穴道治疗有如服用同时具有缓解蠕动过快与过慢机转之药物。
按摩或刺激穴道时，并不需要精确定位，因为穴道并不是一个点，而是一块区域，只要在建议取穴法的邻近位置治疗就有保健及舒缓之效。刺激穴道的方法可使用一到五只手指在穴位按摩，或轻轻放在穴道上也有成效。另外，使用中药贴布、远红外线贴片，也能刺激并促使穴道能量流动。一般情况下，约2～30分钟内即有疗效，若症状没有改善，就需通过门诊或健康检查确定真正病因。
穴道治疗可随时随地进行，譬如等公车、开会、看电视，甚至闲来无事时，而手部穴道作为日常养生保健方法，更是极为方便。穴道治疗没有单日次数的限制，同时按摩或刺激多个穴道更有加乘效果。以下是精选的四个与肠胃有关的穴位：
一、合谷穴
位置：目视可见位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。
取穴步骤：
- 张开一手拇指与食指处。
- 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
- 拇指指尖到达处即为合谷穴。
功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴道治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷是身体止痛第一大穴，若是女性有经痛问题，或是突发电牙痛的状况，都可以透过按摩、刺激合谷穴来获得即时止痛的效果。
二、内关穴
位置：内关，是与心、胸、胃有关的穴位。位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间处。
功效：内关穴可舒缓腹痛、恶心呕吐、打嗝、胸闷等症。此外，若有眩晕或晕车状况，亦可以按压及刺激内关穴。
三、手穴肠胃点
位置：屈指握拳，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹联线的中点。
功效：此为手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，顾名思义，任何肠胃的问题都具有效果，可以搭配其他有关的穴道（合谷和内关）一起使用，效果更好。
四、足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。
功效：此穴位为脚部穴道治疗肠胃症状的首选用穴，亦可双向调节肠胃蠕动，因此对于便秘及腹泻皆具效果。俗语“常按足三里，胜吃老母鸡”之说，强调此穴位对于预防保健的益处。
需要提醒的是，如果选择使用中草药贴布、远红外线运动贴片以及专业针灸来刺激穴位，应选购通过正规认证并符合法规要求的产品，以确保安全及有效性。对药物或贴布有过敏症状者，不建议使用贴布和贴片疗法。
最后，按压或刺激穴位可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但不能完全取代原本正统及常规治疗。如果使用穴位疗法后仍然没有改善，代表不是单纯的功能性肠胃问题，需要通过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等健康检查找出根本原因，藉以进一步治疗并获得改善。
聯安診所內視鏡室主任 徐兆甸醫師
醫療背景
- 中国医药学院毕业
經歷
- 台北马偕医院肠胃内科主治医师
專長
- 内科专科医师
- 消化内科专业医师
- 超音波专科医师