万万没想到洗头、洗脸、洗澡……这些小事，很多人都没洗对！
万万没想到洗头、洗脸、洗澡……这些小事，很多人都没洗对！
在日常生活中，洗头、洗澡、洗脸和洗脚这些看似简单的清洁活动，其实有很多细节需要注意。正确的清洁方式不仅能保持个人卫生，还能保护皮肤和头发的健康。本文将为您详细介绍这些日常清洁活动中需要注意的事项。
洗头时5个注意
护发素别涂抹到发根
护发素只能护理头发，如果残留在头皮上没有洗干净的话，就很容易堵塞毛囊，从而引起脱发。涂护发素时间别太长
用护发素护理头发的时间最好不要超过5分钟。时间太长，护发素反而会黏附在头发上、变得很难清理，这些冲不干净的“残留”护发素，特别容易让头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。不用指甲抓挠头皮
洗头时不要用力抓挠头皮，因为指甲普遍比较锋利，也容易藏污纳垢，用力抓挠容易伤到头皮，引起感染、毛囊炎等问题，进而导致或加重头皮疾病（比如脱发）。洗头时应用手指的指腹，轻轻揉搓、按摩头皮。擦干头发力度别太大
洗完头发后，不要用毛巾搓头发来干发。因为“搓”这个动作十分容易伤到头发毛鳞片，力度太大还会造成头发折断、脱落。正确做法是用毛巾包裹住头发后，反复挤压，使毛巾吸走头发上的多余水分。电吹风别离头发太近
洗完后用电吹风吹头发温度不要过高，也不要离头发太近。温度太高、距离太近都会导致头发损伤。
洗澡时5个注意
天气冷时不要先洗头
天气较冷时，洗澡要留意。天冷不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。天气冷时洗澡顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。最好别在空腹时洗澡
洗澡一定不能空腹，避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。可以在饭后，先休息一个小时再进行洗澡。睡前提前两小时洗澡
很多人习惯在睡前洗个热水澡，然后马上上床睡觉。其实最好在睡前2小时进行洗浴。因为睡意往往在体温下降后渐浓，睡前热水浴会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。洗澡水的温度别太高
洗澡水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人，随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。搓澡时不要用力过度
如果高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。当过度用力清洁皮肤污垢时，很有可能会破坏皮肤角质层，给病菌有机可乘。
洗脸时5个注意
洗面奶不必每次都用
我们每次洗脸清洁并非必须使用洁面产品。可以根据自己的皮肤感受，使用清水或清水配合洁面产品洁面，并非每次洗脸都需要使用洗面奶。洗完脸后要做好保湿
洗完脸不擦干，会让表面的水分蒸发，同时带走更多的水分，皮肤表面会更干，所以面部不建议风干。同样道理，有些人在皮肤敏感发红、发热，或者皮肤干燥的时候，喜欢往脸上喷喷雾来让自己舒服一点。不过用了喷雾之后，也一定要及时擦上补水、锁水的产品。否则喷在脸上的水分也会很快蒸发，反而会使皮肤越喷越干。洗脸水温过热或过冷
皮肤保持红润，主要在于面部皮肤的血管，过热或过冷的水，都会刺激血管扩张或收缩，这样做特别伤皮肤。长时间这样做可造成皮肤松弛或损伤，对皮肤有很强的刺激作用。所以，洗脸的时候，温水最好。不要总用磨砂膏清洁
磨砂膏里面的那些颗粒，有天然的，比如砂糖、魔芋颗粒，也有合成的，比如塑料等。这些材料之间本身的差别就很大，再加上每次磨砂的力度、时间都很难把握，很容易把皮肤磨出看不到的小伤口，反而造成伤害。磨砂膏的适用人群为：角质层较厚、无皮肤敏感，毛孔粗大、多油等情况。正确的用法是：在正常洁面的基础上，轻柔按摩于需要加强清洁的局部。早晚各洗脸1次即可
夏天爱出汗，所以很多人喜欢频繁洗脸来保持面部清爽的感觉。但是，如果洗脸次数太多，皮肤表面的油脂不足，皮肤就会默认“油太少”，接着分泌更多油脂，因此这样反而会越洗越油。建议每天早晚各洗脸1次即可。
洗脚时5个注意
泡脚时间别超30分钟
泡脚的时间不宜过长，通常在15～20分钟左右，最多不超过30分钟。时间过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤疾病。一般泡脚最佳的状态就是身体微微发热，似要出汗，切不可大汗淋漓，伤阴耗气。泡脚的水温不要过高
一般来说，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40~42℃之间。冬季也不要超过45℃，如果水温过高，可能会导致低温烫伤，造成皮肤红肿、脱皮或水疱等不良后果。泡脚后要及时擦干水
泡完脚要及时擦干水，既可以避免潮湿的脚趾缝滋生真菌，诱发足癣，还能保持足部温度，不易着凉。这5类人不适合泡脚
不是所有人都适合泡脚，下面这5类人不适合泡脚：
（1）孕妇不适合泡脚
（2）下肢静脉曲张的人不适合泡脚
（3）有静脉血栓人不适合泡脚
（4）下肢动脉闭塞的人不适合泡脚
（5）糖尿病足的人不适合泡脚泡脚时不要三心二意
泡脚时看书、看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯。因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤问题。所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视、刷手机。
