中午泡温泉好吗？三个实用建议让你安心享受温泉时光

中午泡温泉好吗？三个实用建议让你安心享受温泉时光

中午泡温泉好吗？一般来说，大多数人习惯在早上和晚上泡温泉，因为早上泡温泉可以刺激新陈代谢并加速血液循环，使人更有精神；晚上泡温泉则能帮助舒缓疲劳，使人更容易放松入睡。那么除了早晚时段之外，中午是否也适合泡温泉呢？本文将为您详细解答。

中午泡温泉好吗？3个泡汤建议告诉你

既然早晚时段泡温泉有益身心健康，那么中午泡温泉是否也具有同样功效呢？本文将针对中午泡温泉是否有好处，以及可能带来的影响进行深入探讨。

1. 中午泡汤建议选择室内汤池

中午时段可以泡温泉吗？其实多数人选择避开在中午泡汤，主要原因在于正午时分的室外气温较高，如果在正中午泡温泉，有可能会造成热伤害，因此建议如果真的想在中午时段泡汤的朋友，可以选择有室内温泉池的温泉会馆为主，一来可以避免因为阳光曝晒对皮肤造成伤害，二来也可以降低热伤害的机率。

选择室內泉池要注意什麼？

• 確認泉池環境是否乾淨，有無進行定期清潔與水質檢驗。
• 室內空間需通風，能降低因室內水氣過多，而導致呼吸不暢或暈厥的可能。
• 空間設計注重個人隱私，有屏風或窗簾可作為遮蔽物。
• 室內或泉池周邊應設置緊急鈴，以便遭遇突發狀況時方便使用。

2. 正午时段气温较高，建议以足浴为主

若真的想在中午泡汤，阳明山水建议可以考虑将全身浴、半身浴改成以足浴为主，因为中午时分一般会是一天当中气温最高的时候。若是在这样的环境下泡汤，会使体内热能难以散去，有几率造成体温调节功能失常，并提高中暑、晕厥等热伤害机率。而足浴看似只是泡脚，然而小腿的肌肉能帮助血液回流，因此可以通过足浴的方式，放松小腿肌肉并促进血液循环，同样具有提高新陈代谢的功效，还能避免热伤害。

泡足浴的4个注意事項報你知

• 足浴的时间长短建议控制在15分钟左右。
• 水温并非越高越好，温度建议以38度~40度为主。
• 泡脚的水位高度至少能浸泡整个脚踝或小腿肚。
• 起身后，建议可以用乳液进行保养，慎防皮肤干燥。

3. 需适度补充水分避免缺水中暑

中午泡汤有一点事项务必留意，因为人体待在温泉中，会受到新陈代谢的影响，加速体内水分流失。而正午时段的高溫，也会加速蒸發身上的水分，若是泡汤结束後未适度补充水分或运动饮料，可能会使身体因为缺水而导致中暑，严重甚至会造成全身乏力、低血压、头痛等热衰竭现象，故中午泡汤后务必留意水分与电解质的补充。

温馨提示

随着天气渐热，提醒大家想泡汤戏水，应选择合适的泡汤场所，随时注意遮阴并适时补充水分，避免因身体过度缺水而提高中暑的风险。