专家解析：老年人起床时双腿麻木的应对方法

专家解析：老年人起床时双腿麻木的应对方法

袁宝玉副主任医师，东南大学附属中大医院神经内科

老年人起床时双腿麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。根据东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉的分析，这种情况常见于血液循环不良或神经压迫。为了改善这种状况，可以从以下几个方面入手：

1. 检查和调整睡姿：长时间保持某种姿势可能导致局部神经受到压迫，进而引发麻木。建议尝试不同的睡姿以减轻症状。

2. 适度运动：定期进行轻微的腿部锻炼如散步或骑自行车，可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量，减少麻木发生。

3. 注意保暖：寒冷会影响血液循环，特别是在夜间或清晨。保持双腿的温暖可以帮助缓解此类症状。

4. 饮食调节：补充富含维生素B群的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等，有助于维持神经健康。避免过量摄入盐分，以免加重水肿。

5. 定期检查：如果麻木持续或加重，需及时就医，以排除糖尿病、周围神经病变等潜在疾病的可能性。

积极管理生活方式和定期健康检查是应对老年人起床时腿部麻木的重要措施。