这些胃肠健康的传言都正确吗？养生指南请查收

这些胃肠健康的传言都正确吗？养生指南请查收

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环球网

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随着人们对健康的关注度不断提高，许多关于养生保健的民间说法也广为流传。但这些说法是否都有科学依据？让我们一起来听听专家的解读。

"饭后百步走"是否真的能活到九十九？

北京协和医院主任医师李景南表示，"饭后百步走，能活九十九"这句话需要辩证地看待。饭后适度散步确实可以促进肠道蠕动，对于餐后饱胀、胃肠动力不足的人来说，饭后适当散步有助于改善消化功能。但是，饭后剧烈运动反而会影响肠道功能，加重肠道负担，导致消化不良。因此，饭后散步虽好，但也应根据个人情况适度运动，不建议剧烈活动。

饭后喝茶是否真的助消化？

关于"饭后喝茶助消化"的说法，专家指出，茶叶中的一些成分确实可以促进食物的消化和吸收，增强胃肠道蠕动。但是，茶叶中的单宁酸会影响铁剂的吸收，且大量的饭后饮水会稀释胃酸，影响消化功能。此外，浓茶中的一些成分可能会对胃黏膜造成损伤，反而导致肠胃不适。因此，饭后适量饮用温水更有助于消化，而茶则应适量饮用。

洗肠是否真的能排毒？

对于"洗肠可以排毒"的说法，专家提醒需要格外小心。洗肠对某些特殊人群（如需要做结肠镜检查的人）确实有效，但对普通健康人来说，过度洗肠会带来诸多风险。一方面，它会破坏肠道微生态的正常菌群；另一方面，大量水的机械性刺激会损伤肠道黏膜，反而不利于健康。

因此，许多关于消化的民间说法并非全对，我们一定要关注科学知识，不断学习，根据自身的情况做出合理选择。适当运动、科学饮食，才是对健康最有好处的生活方式。

本文原文来自环球网