【失眠、焦虑、抑郁不想服药？创新CES物理治疗法】
【失眠、焦虑、抑郁不想服药？创新CES物理治疗法】
压力是影响睡眠的主要因素，会导致思绪混乱、紧张，从而难以入睡。药物治疗或酒精虽然可以改善失眠，但可能会产生依赖性，反而延缓恢复正常状态的可能性。本文将介绍一种非侵入性、非药物的治疗方法——CES（颅电刺激疗法），并探讨其在缓解焦虑、抑郁和失眠方面的效果和优势。
什么是CES物理治疗法？
CES（颅电刺激疗法）是一种通过微电流刺激治疗法，被认作是有效缓解焦虑、抑郁和失眠的非侵入性和非药物治疗方法。通过电流诱发主管心理及情绪的大脑、下丘脑、前额叶皮质层组织等，产生促进大脑分泌调节情绪的内啡肽（endorphin）、乙酰胆碱和5-羟色胺等，并会影响脑电波产生，让人的身心处于轻松愉快的状态，强化免疫系统；帮助意识清楚，提高神经元咨询传递速度，全面改善脑功能。
通过夹在耳垂上的耳夹，电极会刺激大脑机体，增加如5-羟色胺、内啡肽褪黑色素的释放，增强γ-氨基丁酸的浓度，迅速有效地控制和缓解焦虑、抑郁和睡眠。另外，会影响脑电波运作及减少异常脑电波产生。休息时，可增进脑电α波（大脑放松状态）帮助入眠，睡眠时，Theta和Delta 会成为大脑主要的脑电波，此时，便会增加使睡眠稳定的Theta ，降低会导致睡眠障碍的脑电波Delta，休息和睡眠时可能会有异常脑电波的活动，而CES助眠仪能够改善异常的脑电波，让大脑从不正常的状态回归到正常的状态；降低压力激素的分泌，以调节情绪状态，缓解焦虑和抑郁，并改善生理信号，以有效治疗失眠。
换言之，脑电波与行为、思考、认知和感知密切相关，不同的脑电波有不同的运作模式，影响着休息与睡眠的情绪状态，导致脑电波过度生产或者产生不足，令交感神经失衡。各脑电波需要维持在相应的水平，不能过多也不能过少。
适用于失眠人士和情绪不稳定的人。
从下图可见，服用药物并使用CES治疗仪的焦虑和抑郁人士，在抑郁和焦虑方面有明显改善，而只有服用药物治疗的人则没有，结果亦显示有助改善睡眠障碍。
另外，有学者研究调查显示，86名先遣急救人员接受SEC治疗后，对比测试前的结果，焦虑减少54%，失眠降低了33%而抑郁减少28%，可见CES治疗有助改善抑郁、焦虑和失眠问题。
CES治疗有哪些优点？
改善睡眠质量
调节数脑活动节律，促进使用者进入深层、高质量的睡眠，从而改善睡眠质量。
非入侵性、无药害治疗
采用经颅电流刺激治疗法，对比传统药物治疗带来的副作用风险低，既安全又可靠。
调节情绪状态
通过分泌内啡肽、血清素等，调节情绪认知，放松紧张、疲倦的心情，而且能够间接调节如Alpha及Theta脑电波，不易产生负面情绪。
降低压力激素分泌
改善自律神经失调，令自主神经系统得到平衡，减少交感神经的活动，便能降低压力的激素的分泌，达到放松和平的状态。
参考资料：
[1] Platoni K, Oakley R, Haltiwanger SG, Kirsch TB, Marksberry J and Price LR. First responder research shows that electrical brain stimulation helps control anxiety, insomnia, and depression. JJ Psych Behav Sci. 2019; 6(1): 25-31.
[2] Kirsch, Daniel L. and Nichols, Francine. Cranial electrotherapy stimulation for treatment of anxiety, depression and insomnia. Psychiatric Clinics of North America. 2013; 36(1):169-176.
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