存神炼气铭：道教养生修炼的五时七候

存神炼气铭：道教养生修炼的五时七候

《存神炼气铭》是唐代道士孙思邈所著的一部道教养生经典，详细阐述了形体与神气的关系以及修炼的具体方法。该书将修炼过程分为五时七候，系统地描述了从初学者到得道成仙的完整修炼体系，是中国古代养生学的重要典籍之一。

《存神炼气铭》是道教的重要典籍之一，由唐代著名道士孙思邈撰写。该书共4篇，被收录于《通志·艺文略》和《云笈七签》卷三十二，后者将其题名为《太清存神炼气五时七候诀》。

该书的核心思想是探讨形体与神气之间的依存关系。书中认为，人的身体是神气的居所，身体的生死取决于神气的聚散。因此，要想实现身心健康和长寿，必须通过修炼来达到气海充盈、心静神定的状态。

书中将修炼过程分为五个阶段，称为“五时”。这五个阶段分别是摄养心境的五个过程，目的是使心境从动到静，最终达到纯粹的宁静状态。在五时的基础上，进一步分为七个境界，称为“七候”。

七候的具体内容如下：

1. 第一候：宿疾消除，身体轻盈，心灵舒畅，能够保持内心的平衡与专注，这被称为得道。
2. 第二候：形体愉悦，心灵安宁，能够通灵彻视，洞察事物的本质。
3. 第三候：能够延年益寿，达到千年之久，被称为神人。
4. 第四候：能够将身体修炼成气，被称为真人。
5. 第五候：能够将气修炼成神，被称为神人。
6. 第六候：能够将神与物质世界完美结合，被称为至人。
7. 第七候：能够超越物质世界的束缚，达到最高的境界，被称为究意。

这些修炼方法和境界的描述，体现了道教独特的养生理念和修炼体系，对于研究中国古代养生学具有重要的参考价值。