专家提醒：这些流行的减肥方法可能危害健康

专家提醒：这些流行的减肥方法可能危害健康

在追求健康体重的道路上，很多人往往会选择一些极端的减肥方法，如极端节食、过度运动或依赖减肥产品。然而，这些方法真的安全有效吗？国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽对此进行了权威解读。

1月3日，国家卫生健康委举办了“体重管理年”活动宣传大使聘任仪式，并召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况。

会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽指出，社会上流行的错误体重管理方法和观念主要分为三类：

与饮食相关的方法和观念

极端节食、单一食物减肥、生酮饮食、不吃主食等方法虽然能在短期内达到减重效果，但长期使用容易造成营养缺乏，对健康不利。

与运动相关的方法和观念

忽视运动或大量运动、追求快速减重都是不可取的。缺乏运动容易导致肌肉流失，大量运动容易引起疲劳和损伤，快速减重容易反弹，并且有健康隐患。

过度依赖减肥产品

过度依赖一种或几种快速减肥的药品或减肥产品，这类方法一般效果不能持久，而且使用不当也可能带来健康危害。

路瑛丽强调，减重没有捷径，科学的体重管理方式应该是合理膳食、科学运动、充足睡眠、心理平衡等多管齐下。

图据视觉中国