确保宝宝睡得安稳香甜：6个科学证实的安全睡眠建议

确保宝宝睡得安稳香甜：6个科学证实的安全睡眠建议

婴儿的安全睡眠是每个父母都非常关心的话题。本文将为您介绍一些经过科学验证的实用方法，帮助您为宝宝创造一个安全、舒适的睡眠环境。

在极少数情况下，婴儿猝死综合症会在一岁内的睡眠期间发生。幸运的是，通过采取正确的睡眠环境措施，可以有效预防这一悲剧。以下建议均经过科学证实，并在实践中证明是有效的。

脸朝上睡觉

从第一天开始，您的宝宝就应该脸朝上睡覺——白天睡觉也一样。这是最重要的预防措施，可以确保安全睡眠，将婴儿猝死综合症的风险降低50%。

如果您担心宝宝会吞下呕吐物，或因此窒息，那么请放心，专家表示这种担忧是没有根据的，因为宝宝会经常保持安全的睡眠姿势。

当宝宝能够自己从躺卧的姿势翻身，并且醒来后活泼好动，您可以让他们趴着睡。在这个发展阶段，婴儿猝死综合症的风险已经非常低，睡姿就不再那么重要了。

用婴儿睡袋代替毯子

一个合适的婴儿睡袋不会被踢掉或盖住头部。不要在婴儿床上放置任何毯子或靠垫，以免宝宝将小脑袋埋在下面造成危险。

选择睡袋时，首要原则是：身体长度（不包括头部）加上10-15厘米。领口大小不应超过头围。现在市面上已经有专门的新生婴儿睡袋可供选择。

防止过热

宝宝喜欢在凉爽的环境中睡觉。只有当卧室温度低于18°C时才需要开启暖气。不要将婴儿床放在暖气口或阳光直射的地方，即使宝宝的手脚可能感觉凉，也不一定意味着他们感到冷。

宝宝睡眠时只需要一块尿布、夹衣、睡衣和睡袋。如果室温过高，尤其是在夏天，他们需要的会更少。如果宝宝颈部周围出汗，说明房间温度太高了。睡眠时不要开风扇，宝宝会在头部自然散热。热水瓶和电热毯都不适合放在婴儿床内，也不应放置任何羊皮垫或类似物品。

二手烟是有害的

在宝宝附近吸烟会增加生病以及婴儿猝死综合症的风险。请不要在室内或有宝宝的地方吸烟。

父母睡房内的婴儿床

在宝宝一岁前，应该让他们睡在父母房间内的婴儿床里。

母乳喂养是健康的

如果可能的话，建议给宝宝进行母乳喂养4-6个月。这有助于增强他们的身体和免疫系统发展。