春季温差大，六种方法教您如何预防感冒

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春天是万物复苏的季节，但也是感冒高发的时期。春季天气变化多端，人体免疫力容易下降，因此需要特别注意预防感冒。本文将为您详细介绍春季易感冒的原因，并提供六种实用的预防方法。

太劳累
现在工作和生活压力大，很多年轻人忙于工作而加班。当过劳累时会下降免疫力，易遭受流感病毒入侵。另外，过于繁忙的工作也可影响情绪和免疫系统。
体质弱或没有注意穿衣
一般体质差的人在春季易出现感冒或腹泻等，此类人应多参加户外活动或打流感疫苗来减少感冒次数。春天没有注意穿衣，一冷一热也容易感冒。
气温变化太大
当气温降低时人体毛孔会收缩来抵御寒冷，气温升高时毛孔会舒张排汗。春天是乍暖还寒的时候，忽冷忽热的温度会影响自我调节系统导致感冒。另外，自身也会因为环境温度突然发生改变而下降抵抗力。

饮食调理
饮食以清淡为主，可多吃含优质蛋白质、维生素以及易消化食物，尽量少吃油炸刺激以及辛辣食物。风寒感冒的多吃热食，避免吃生冷食物。风热感冒要多吃梨、枇杷等寒性水果。久病体虚以及肺气不足的人群，多吃奶类、蛋类、蔬菜、小米粥等食物。合理补充水分，避免暴饮暴食，保证有充足睡眠来增强免疫力，促进病情康复。
调整好生活
保持居住房间干净和卫生，保证空气清新，定期开窗通风，室温在22℃，湿度60%左右，注重对呼吸道隔离，避免受到细菌感染。根据天气变化增减衣服，可以用酒精消毒下。多参加户外活动，如打太极拳、散步等来增强抵抗力，但不能让身体过度劳累。
精神调理
精神活动和生理及病理变化关系密切，若精神反复受到刺激会导致阴阳失调而诱发多种疾病。当情绪低落时，家人要给予一定的关爱，及时消除心中的疑虑和不安。也可以约着朋友一起旅游来释放不良的情绪。