【安全期】可減低懷孕機率？避孕必讀5大計算法！
【安全期】可減低懷孕機率？避孕必讀5大計算法！
安全期避孕是一种常见的自然避孕方法，但其有效性只有70%-80%。本文将详细介绍安全期的概念、计算方法、优缺点以及常见问题，帮助读者更好地了解这种避孕方式。
安全期是什么？
安全期是通过推算女性的排卵期，避免在容易受孕的时期进行性行为，因此安全期又称为“排卵期推算法”。计算安全期属于“自然家庭计划”，即不采取避孕措施，仅通过观察女性生理周期来降低受孕机会。要准确计算排卵期，需要结合“日历计算法”、“子宫颈黏液观察法”和“基础体温量度”等多种方法。
如何计算安全期？
1. 日历计算法
日历计算法需要连续记录6至12个月的月经周期。计算方法如下：
- 记录月经第一天和下一次月经第一天的日期，这两个日期之间的天数就是周期长度。
- 至少需要记录6个月以上的月经周期。
- 在记录的周期中找出最长和最短的周期，例如最长31天，最短28天。
- 计算危险期的第一天：最短周期天数减去18天。例如最短周期是28天，28-18=10，危险期第一天是周期的第10天。
- 计算危险期的最后一天：最长周期天数减去11天。例如最长周期是31天，31-11=20，危险期最后一天是周期的第20天。
- 由此可知，月经周期的第10日至第20日属于危险期，其余时间相对安全。
另一种传统算法将月经周期的第8日至第19日视为危险期，适用于月经周期持续26至32天的女性。
2. 子宫颈黏液观察法
该方法建议女性每日擦拭外阴，观察分泌物状况。排卵期间，雌激素增加会使宫颈黏液增多，变得黏稠且呈蛋白状。需要注意的是，宫颈黏液分泌会受哺乳、服用避孕药、感染性病等因素影响。
3. 基础体温量度
需要连续记录6至12个月的基础体温（Basal Body Temperature），可通过笔录或手机应用进行。建议在早上起床前测量。排卵后基础体温会上升0.2℃至0.6℃，在月经来临前回落。希望避孕的女性应在基础体温上升前5天避免性行为，直到体温上升的第二天。
4. 排卵自我检测
市面上的排卵测试棒/试纸可检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH会在排卵前24至48小时激增。由于精子可在子宫内存活5天，因此需要在LH值激增前5天都避免无保护性行为。
5. 留意生理反应
部分女性能感受到排卵时的生理变化，如乳房胀痛或卵巢隐痛等。这些生理变化可与其他方法结合使用，以排除排卵期并计算安全期。
安全期怀孕机率有多高？
配合“日历计算法”、“子宫颈黏液观察法”和基础体温量度，准确计算安全期的避孕成功率可达70%至80%，因此在安全期怀孕的机率约为20%至30%。
透过计算安全期避孕的优缺点
优点
- 避免避孕药、避孕手术等措施带来的副作用
- 基于宗教因素，不能使用药物或安全套避孕
- 当希望生育时可以随时终止避孕
- 成本较低的避孕方式
缺点
- 计算及记录较为繁复
- 一般需要6个月或以上时间去观察生理周期
- 不使用安全套进行性行为将不能预防性病
- 月经周期不稳定的女性较难应用
- 安全期以外需要禁慾或使用后备的避孕方法
安全期常见问题
月經「前七後七」（月經來臨前7日與後7日）就是安全期？
绝对不是，这说法并不是准确计算安全期的方法。需要通过多种方法计算排卵期，排除容易受孕的时间，才能较准确地推算安全期。
月經期間進行性行為就不會懷孕？
不是，月经期间进行不安全性行为也有机会怀孕。在性交后，精子能于子宫存活5日或更长时间，若女性的月经周期较短（平均周期为28至30日）并在临近月经结束时进行不安全性行为，加上提早排卵的话，经期与排卵期可能会重叠，造成受孕机会。
此外，基于血液能够传播性病，而细菌亦能在经血中加速成长，故一般建议月经期间性交也应使用安全套。