强直性脊柱炎患者日常生活注意事项
强直性脊柱炎患者日常生活注意事项
强直性脊柱炎属于风湿病范畴，以脊柱为主要病变区域，是一种以慢性炎症为主的全身性进行性免疫性疾病，早期患者会出现晨僵、困倦；后期行动不便，致残率极高，给广大病友造成了严重的生活困扰，在配合医生积极使用药物治疗的同时，健康的生活方式必不可少，因此在日常生活中我们也应该注意一些事项，避免病情的加重。
选择合适的睡姿
强直性脊柱炎患者在睡觉时尽量不要使用枕头，同时选择硬板床，最好选择仰卧，保持身体平直。切忌弓腰侧卧，这样可能加重脊柱弯曲，导致病情加重。日常生活保持正确体态
强直性脊柱炎患者在平时日常生活中要注意保持正确的体态，比如在行走、坐立、站立时，都应该挺胸收腹，同时尽量避免久坐、静止不动，尤其是上班族记得不要整天坐在电脑前，工作之余记得多走动走动，促进身体更好的恢复。控制体重
如果强直性脊柱炎的患者朋友有比较肥胖的（按中国标准来对照，BMI指数大于28.0的则为肥胖。人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方），最好适当减重，减少关节的承重，同时减重也可以减轻肢体负担避免僵直，这样有助于病情的缓解。
- 运动锻炼
日常锻炼要采取正确的方式，例如患者朋友们可以在每天的清晨和工作间隙以及睡前做一做深呼吸运动，研究表明深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，有助于我们维持良好的呼吸功能。
同时可以多活动活动颈椎，通过向前后左右转动，保持颈椎处于正常的活动度。
锻炼过程中体育运动的方式多种多样，对于强直性脊柱炎患者来说，临床上建议进行
游泳运动
，因为相比于其他运动来讲，游泳将更好的保持患者的脊柱处于正常的生理曲度，这样不会给身体带来负担，有助于更快的康复。
健康饮食
在饮食上，许多强直性脊柱炎患者在病情后期会出现不同程度的骨质疏松，应适当补充维生素D和含钙量高的食物、比如蔬菜、水果、海鱼、动物肝脏；同时注意少吃淀粉含量高的食物，如面条、馒头等，研究证实体内淀粉量过高会加速大肠中克雷伯氏菌的繁殖，诱发强直性脊柱炎。保持室内通风干燥，避免潮湿
潮湿寒冷环境会加剧炎症发展，导致强直性脊柱炎病情加重。如今逐渐进入盛夏，也是强直性脊柱炎的高发期，夏季雨水多，空气湿润，患者朋友们要时刻保持室内通风干燥，避免让自己处于潮湿环境中，使病情加重。保持良好心态
强直性脊柱炎是一种慢性疾病，起病隐匿，逐渐进展，造成患者朋友工作能力下降、同时影响着患者的生活质量，患者也会因为该病绵延难愈、身体不适等原因出现各种各样的焦虑抑郁情绪，这些都不利于治疗，很可能会加重病情，保持良好的心态才能更好的配合治疗，缓解病情。
说了这么多，大家是不是对强直性脊柱炎的日常生活注意事项有了一些了解呢？跟着小达做到以上这些，有助于大家早日康复。
来源：微信公众号雨露招募