咳嗽总不好，你可能是脾虚了

咳嗽总不好，你可能是脾虚了

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很多人可能都有过这样的经历，咳嗽老是反反复复，怎么都好不了，各种止咳药吃了也不见效。从中医角度上看，咳嗽总不好可能是脾虚引起的。

在中医理论中，脾主运化，为后天之本。当脾虚时，运化功能失常，就容易导致水湿内停。而“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，水湿聚而成痰，上贮于肺，就可能引发咳嗽。而且这种咳嗽往往缠绵难愈，还可能伴有痰多、食欲不振、腹胀、便溏等脾虚的表现。

那么，当我们意识到自己可能脾虚时，该如何调理脾呢？

饮食调理是关键的一环。要避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾阳。可以多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、莲子、芡实、薏米等。山药能健脾益胃，莲子可补脾止泻，芡实既能益肾固精，又能补脾祛湿，薏米则有很好的利水渗湿、健脾除痹的功效。

规律的作息也非常重要。熬夜会耗伤脾气，尽量保证充足的睡眠，让脾得到充分的休息和恢复。适度的运动有助于增强脾的运化功能。选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，长期坚持可以促进气血运行，改善脾虚状况。