雨水节气湿气加重 是不是所有人都适合祛湿？

雨水节气湿气加重 是不是所有人都适合祛湿？

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雨水节气已至，天气渐暖、降水增多，湿气也逐渐加重。如何在这一时期做好养生保健？国家卫生健康委近日举行新闻发布会，北京中医医院主任医师汪红兵就时令节气与健康的关系进行了专业解读。

雨水节气天气渐暖、降水开始增多，湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹胀腹泻等症状，所以这一时期的健康保健重点在健脾祛湿，尤其南方。

中医认为，多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的重要原则。应少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃大枣、山药等具有甘甜的食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。

向大家推荐几款药食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水饮用。也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。

山药，如山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。

另外，雨水节气可适当吃些辛温的食物，如韭菜、香椿、葱等，有利于消化功能的增强。

湿邪分不同证型 祛湿方式不同

需要注意的是，湿邪分为不同证型，不同人的体质也各有差异。例如，形体偏胖、大便黏滞、小便黄的湿热体质的人需要清热祛湿；畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的寒湿体质的人则需要温中散寒祛湿。

同时，不是所有人都适合祛湿。例如，手足心发热、口干舌燥、舌质红没有苔的阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴，导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。血虚体质也要慎用祛湿，女同志月经量少，面色萎黄，唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗气血，使血虚加重。有些老人小孩也不能盲目祛湿，首先应以健脾为主。

本文原文来自央视新闻客户端