手肘骨折后如何快速恢复？病友分享：做好这点，事半功倍！
手肘骨折后如何快速恢复？病友分享：做好这点，事半功倍！
家住义乌的李先生非常热爱运动，入冬前在一次篮球比赛中不慎摔倒，造成左肘部骨折。经过手术治疗后，在康复医学科医生的指导下，他通过科学的康复训练，最终成功重返心爱的运动场。那么，肘部骨折后应该如何进行康复训练呢？让我们一起来了解一下。
肘关节结构与功能
肘关节作为上肢重要的关节，其结构复杂且精巧。它由肱骨、尺骨和桡骨共同构成。其中，肱尺关节在肘关节的屈伸运动中承担着主要的角色；肱桡关节使得肘部能够完成屈伸以及一定程度的旋转动作。
骨折类型
肘部骨折包含多种类型，常见的有肱骨远端骨折、尺骨鹰嘴骨折和桡骨小头骨折等。肱骨远端骨折可能影响到肘关节的正常结构和功能；尺骨鹰嘴骨折会对肱尺关节的稳定性产生威胁；桡骨小头骨折则在肘关节的旋转功能方面可能造成障碍。
康复阶段与训练方法
肘部骨折的康复是一个渐进的过程，通常分为以下三个阶段：
急性期（0 - 2 周）
康复目标：主要是减轻疼痛和肿胀，防止肌肉萎缩。
康复方法：冷敷、抬高患肢、佩戴合适的支具或石膏固定。
训练内容：握拳、伸指、腕关节屈伸等活动。
修复期（2 - 6 周）
康复目标：促进骨折愈合的同时增加关节活动度。
康复方法：随着骨折愈合的初步进展，逐渐增加关节活动范围，并开始进行轻度的抗阻训练。
训练内容：肘关节屈伸训练，前臂旋转训练也不容忽视。
重建期（6 - 12 周）
康复目标：全面恢复关节活动度和肌肉力量，以满足日常生活和运动的需求。
康复方法：进行强化训练和功能性训练。
训练内容：肘关节屈伸训练进一步加强，增加训练的强度和次数；前臂旋转训练继续巩固，同时结合肩关节活动训练。
常见术后功能障碍原因
肘部骨折术后，患者可能会面临一些功能障碍包括关节僵硬，肌肉萎缩，神经损伤等问题。如有出现上述问题出现不用惊慌，请及时来康复医学科就诊。
从李先生的案例中不难看出，肘部骨折患者只要在术后遵循科学的康复计划，积极配合治疗，能有效地恢复肘部功能，重新过上正常的生活并参与喜爱的运动。
专业建议
肘关节是人体七大关节之一，是非常精细的一个人体关节。肘关节的骨折受伤容易引起肘关节功能丧失，活动受限，如果您不幸肘关节受伤，一定要注意：
- 尽早开展康复训练，循序渐进，避免暴力；
- 抬高患肢，防止肿胀，尤其是早期；
- 运动后进行适当冷敷；
- 若运动过程中感到不适，需要及时调整训练方案、降低强度。若疼痛剧烈且无法自我解决，请及时去医院复诊。