合谷穴：中医学中的“万能穴”保健指南

合谷穴：中医学中的“万能穴”保健指南

合谷穴，作为中医学中广为人知的“万能穴”，不仅在止痛、提神方面效果显著，还能调理肠胃、缓解感冒症状等。花莲慈济医院中医部郭昕典医师详细介绍了合谷穴的位置、功效及使用方法，让我们一起来了解这个神奇的穴位。

中医学通过穴位来调养身体，其中“合谷穴”被誉为“万能穴”，具有多种保健功效。花莲慈济医院中医部最新一期的养生教学影片，就以合谷穴为主题，向大众普及这一重要穴位的知识。

合谷穴的位置与理论

合谷穴位于人体十二正经中的手阳明大肠经上，也是该经的原穴。其位置在手的虎口处，当拇指与食指合拢时，两指间肌肉最高凸起的地方即是合谷穴。从中医理论来看，“合”意为合拢、汇聚，“谷”则代表山谷，形象地描述了这个穴位是大肠经能量汇聚之处。

合谷穴的主要功效

1. 调理五官症状：对头痛、眼疾等头部和面部的不适有缓解作用。
2. 止痛效果：现代医学研究表明，刺激合谷穴能降低人体对痛觉的敏感性，提升对疼痛的耐受力。
3. 调理肠胃问题：无论是腹泻还是便秘，都能通过合谷穴来调养。
4. 缓解感冒症状：发热、畏寒、头痛、鼻塞等症状都能得到改善。
5. 皮肤问题：对于皮疹、荨麻疹等皮肤问题也有一定疗效。
6. 妇女疾病：常用于调理月经不调、经痛等问题。
7. 能量补给：通过调整气血来改善身体疲劳。
8. 急救与中风：配合按压人中穴，可改善中暑、中风等症状。

合谷穴的保健方法

合谷穴的保健方法主要有两种：按摩保健法和艾灸保健法。

• 按摩保健法：可以用拇指持续按压合谷穴约5秒后松开，或在按住穴位后轻轻旋转，产生酸胀感。针对不同部位的疼痛，按压方向也有所不同：靠近头部的疼痛，按压时将力道往手指方向带；躯干疼痛，直接按压穴位；下肢疼痛，则将力道往手腕方向带。左右侧疼痛分别按压相应手部穴位。

• 艾灸保健法：居家操作有一定风险，建议使用吹风机在穴位上吹，直到皮肤感觉热热时关闭，重复操作三次。

特别提醒

虽然合谷穴功效众多，但孕妇应避免自行按压，因为不当操作可能有流产风险。如果使用穴位出现不适反应，应及时就医。

花莲慈济医院中医部推出的2024年养生穴位教学系列，将通过YouTube频道播出十集节目，每期都会邀请专业中医师讲解中医学中最常用的“十总穴”，旨在揭开中医学穴位的神秘面纱，分享实用的居家养生方法。

图：合谷穴位在人手虎口处，是手阳明大肠经的原穴。

图：合谷穴位于拇指与食指合拢时肌肉最高凸起处。