甲流之后身体虚弱，中医康复助您健康

甲流之后身体虚弱，中医康复助您健康

引用

搜狐

1.

https://www.sohu.com/a/850088305_121118798

甲流过后，很多人会感到身体虚弱、乏力。中医康复以其独特的理念和方法，可以帮助患者更好地恢复健康。本文将为您详细介绍甲流后的中医康复方案。

什么是中医康复？

当甲流来袭，我们往往只关注如何快速退烧、止咳，却忽视了身体真正的康复需求。中医康复，这一古老而智慧的疗法，如同一剂良药，正以其独特的魅力，为我们指明了康复的方向。

中医康复，讲究的是整体观念和辨证施治。它不仅关注疾病本身，更注重患者身体的整体状态和体质特点。在甲流后的康复阶段，中医康复能够针对患者的具体症状，制定个性化的治疗方案。

甲流后常见症状以及如何中医康复

甲流后乏力

甲流后常常感到乏力，仿佛身体被掏空了一般。这是因为甲流虽愈，但是元气大伤，甲流耗伤了人体的正气，需要通过调理气血、平衡阴阳，固本培元，从根本上增强免疫力，恢复元气。

这时候可以服用一些补气养血类的中药方，比如补中益气汤、四君子汤等。那些原本沉甸甸的四肢，在中药的滋养下，会渐渐变得轻盈有力。

甲流后久咳

咳嗽是甲流后的常见症状，可以通过宣肺止咳、化痰平喘的中医手段进行调理，让呼吸变得更加顺畅，咳嗽也会逐渐减轻。

甲流后没食欲

食欲不振是甲流后的另一大困扰。甲流后身体虚弱，需要多吃一些易于消化、营养丰富的食物，如粥、汤等。中医通过调理脾胃，运化水谷，让我们的胃口逐渐恢复。

中医康复还注重作息规律。保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，也是康复的关键。

除了中药调理，中医还运用针灸、拔罐等特色疗法，帮助疏通经络、活血化瘀，缓解身体的不适症状。

甲流后的不能做和能做

这些不能做

甲流康复后，身体如同激战之后的战场，需要休养。这时消化系统千疮百孔，如果急于进补，恰恰适得其反。此时不宜过于滋补，也不宜吃辛辣油腻之物。在恢复期内应多休息，避免剧烈运动和过度劳累，以便给身体足够的休息和恢复时间，防止病情反复。

这些可以做

饮食应合理

• 黄精炖瘦肉汤：黄精、猪瘦肉、葱、姜、料酒各适量。养脾阴，益心肺。适用于阴虚体质者，也可用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
• 参芪母鸡汤：母鸡、党参、黄芪、虫草花、红枣。适用于甲流恢复期的人群，尤其适用于女性患者。
• 山药瘦肉粥：鲜山药、瘦肉、糯米。温补脾胃，涩精止泻。今年感染甲流的患者中伴有腹泻症状的较多，在疾病恢复期可服用这款药膳粥。另外这款药膳同样适用于长期腹泻的人群。

运动要适度

• 避免剧烈运动：甲流是一种急性呼吸道传染病，患病期间身体会出现发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等一系列症状，体力下降，此时剧烈运动会增加身体负担，使症状加重，因此应避免。
• 可适当轻度活动：需根据个人身体状况和医生的建议，选择适当的运动强度和方式。有锻炼习惯的人群可以适当地轻度活动，如八段锦或五禽戏，有助于保持血液循环和促进身体康复。

起居需有常

• 不要过度劳累。过度运动意味着体力的大量消耗，难免会使身体透支，影响免疫力的恢复，从而复发。
• 不要着急洗澡。身体这时处于虚弱阶段，一定要注意保暖。
• 坚持通风。每日给房间通风2～3次，每次20～30分钟。
• 注意防护。坚持戴好口罩，以免传染他人。