家常养生汤品夏日清凉养生汤

家常养生汤品夏日清凉养生汤

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搜狐

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夏季天气炎热，容易导致身体疲劳和食欲不振。此时，一碗清凉的养生汤品不仅能解暑降温，还能补充身体所需的营养。下面介绍一款适合夏季饮用的养生汤品，包含瘦肉、冬瓜、玉米、山药和莲子等食材，具有清热解暑、健脾益胃的功效。

材料准备

• 瘦肉适量
• 冬瓜适量
• 玉米适量
• 山药一小段
• 莲子适量
• 鸡精适量
• 盐适量
• 清水适量

制作步骤

1. 前期准备：

• 将所有食材清洗干净，瘦肉切块，冬瓜去皮去籽，玉米切段，山药去皮切片。

2. 制作过程：

• 锅中加水，放入瘦肉块，煮沸后撇去浮沫。
• 加入洗净的食材，如冬瓜、玉米、山药和莲子，继续煮沸。
• 根据个人口味加入鸡精和盐调味。
• 煮至食材熟透，汤汁浓稠即可。

营养价值

• 瘦肉：富含蛋白质和微量元素，有益于补充体力。
• 冬瓜：具有清热解暑的功效，适合夏季食用。
• 玉米：富含碳水化合物和膳食纤维，有助于调节血糖。
• 山药：具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
• 莲子：有安神养心的作用，适合心神不宁的人食用。

本文原文来自搜狐