孕吐的原因、时间和如何应对的详细说明【医生监修】

孕吐的原因、时间和如何应对的详细说明【医生监修】

孕吐是许多孕妇在怀孕早期都会经历的困扰。它通常从怀孕第5周开始，到第16周逐渐缓解。虽然孕吐的具体原因尚不完全清楚，但通过一些方法可以减轻症状，帮助准妈妈们更好地度过这段时期。

什么是孕吐

孕吐是指在怀孕初期发生的恶心、呕吐和食欲不振。孕吐在怀孕第5周左右开始，到了稳定期，即怀孕16周时，症状会逐渐稳定下来。这是很多孕妇都经历过的事情，很多人注意到自己怀孕是因为孕吐。

孕吐的原因

孕吐的确切原因尚不清楚，但以下因素被认为可能与其发生有关：

• 怀孕会增加孕激素（黄体酮）的含量，从而使气体更容易在体内积聚，引起不适和恶心
• 因为怀孕产生・增加的hCG（人绒毛膜促性腺激素）会刺激大脑的呕吐中枢
• 怀孕期间体内缺乏维生素和营养物质，影响到新陈代谢和血糖水平等

特别是维生素缺乏可能会使孕吐更加严重。在怀孕期间适当补充维生素B6可能有助于缓解症状，因为维生素B6具有抑制恶心的作用。

除了体内荷尔蒙和营养不足外，孕吐的原因也可能是由于怀孕引起的生活环境和心态变化，所造成的压力导致的自律神经系统紊乱。

孕吐的症状

孕吐的症状因人而异，但常见的症状包括：

• 恶心
• 呕吐
• 疲倦感
• 口水过多
• 喉咙里有卡住的感觉
• 强烈的嗜睡
• 对气味变得敏感

严重的孕吐

严重的孕吐，医学上称为妊娠剧吐，可能会导致脱水，甚至影响肾脏和肝脏功能，严重时还可能引发肺栓塞和韦尼克脑病等并发症。如果出现严重的头晕、体重明显下降或呕吐严重到不能喝水，必须尽快寻求医疗诊察。

孕吐的类型及应对方法

孕吐主要分为三种类型：空腹型孕吐、气味型孕吐和进食型孕吐。

空腹型孕吐

空腹型孕吐通常在饥饿时发作，可以通过以下方法缓解：

• 将餐食分成小份，避免长时间空腹
• 嚼口香糖或吃糖果
• 选择易于食用的食物，如饼干、巧克力等
• 尝试食用生姜，研究表明生姜有助于缓解孕吐

气味型孕吐

气味型孕吐在闻到某些特定气味时发作，应对方法包括：

• 尽量避开产生异味的环境
• 使用手帕或口罩遮挡气味

进食型孕吐

进食型孕吐在进食时发作，可以尝试以下方法：

• 用碳酸水、蔬菜汤和离子饮料保持水分
• 咨询医生是否可以使用止吐药
• 尝试不同的进食姿势，找到最舒适的姿势

孕吐的时间规律

孕吐通常在怀孕第5周左右开始，在第8～10周左右达到高峰，然后逐渐缓解。不同类型的孕吐高峰期也大致在这个时间段。

如何应对持续的孕吐

如果孕吐持续不缓解，可以尝试以下方法：

• 丈夫可以帮助准备餐食、晾晒衣服等，避免强烈气味
• 穿着宽松舒适的衣物
• 保持适度的锻炼和无压力的环境
• 不要强迫自己进食，保持平稳冷静的心情

孕吐虽然令人不适，但大多数情况下不会对胎儿造成严重影响。通过适当的应对方法，可以减轻症状，顺利度过这一时期。

本文参考文献：本文由NIPT专科诊所医学博士冈博史医生监修。