警惕马路"情绪杀手"：如何预防和应对"路怒症"
警惕马路"情绪杀手"：如何预防和应对"路怒症"
春节假期结束，很多朋友在假期中的饮食、作息等与日常区别较大，在节后通勤中易出现各种生理或心理不适的"路怒症"表现，进而对交通安全产生不利影响。
山西公安交警提示车辆驾驶人，可从提前调整作息、合理规划行程、做好车辆检查、途中注意休息、保持良好的驾驶心态以及注意饮食健康等方面采取措施，共同保障节后道路出行安全畅通。
什么是路怒症？
顾名思义就是带着愤怒去开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。
来看两个案例：
- 当白色小车从右侧车道超过绿色小车时，绿色小车驾驶人愤怒情绪爆发，不停加速追逐白色小车，结果驾驶不慎，直接撞上前方货车。
- 两名小车驾驶人因变道相互别车，不仅险些剐蹭到正常行驶的车辆，而且下车后大打出手，严重影响道路交通秩序。
路怒症的成因
路怒症成因有很多，生理因素是最主要原因。生活中除了交通堵塞外，每个人可能会遭遇职场竞争、人际关系不好、家庭不和谐、工作压力大等问题，这些因素都是诱发路怒症的潜在原因。同时与个人性格特质及修养有关系，有些路怒症患者存在冲动型人格，在驾车时会伴随攻击性驾驶行为。
路怒症的表现
- 开车"骂人"成常态。
- 驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。
- 喜欢跟人"顶牛"，故意拦挡别人进入自己车道。
- 前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。
- 危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。
北京工业大学城市交通学院教授赵晓华表示，从目前的表现来看，驾驶愤怒所诱发的交通事故发生的风险会比正常状态增加3倍到6倍之多，这也表明对引起交通事故的危害程度是非常高的。
路怒症的危害
路怒症不仅容易引发交通事故，损害自己与他人的人身财产安全，造成严重的法律后果，更容易导致驾驶人患上心理疾病，催生犯罪，对社会公共安全存在潜在危险。
要知道的是——"行车安全关乎生命安全！""驾车保持平和心态最重要！"
当我们遇到不理解的驾车行为，适当考虑他人是否遇到特殊情况，要尝试转移自己的不良情绪，用文明合法的方式处理问题、理性应对。
驾驶人如何调节情绪？
保持平和心态
开车时要保持平和心态，尽量营造舒适、放松的车内环境。在驾车途中心情烦躁时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力，或者咀嚼口香糖，也可提高司机的积极情绪及感觉。设法缓解疲劳
在堵车时，还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作，缓解疲劳，松弛神经。早点走，慢慢开
出行尽量提早，安排充足的行车时间，出行时与前车保持安全距离，别争先恐后，避免突发情况影响情绪。排解不良情绪
在平时就学会为自己减压，排遣和释放紧张情绪，以避免将不良情绪带至车内。对于少数驾车时无法控制情绪，连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状的重症患者，需要接受心理治疗，帮助改善。
预防路怒症需要全体道路参与者共同努力
切莫分心驾驶，以免降低驾驶质量
分心驾驶不仅会使车辆行驶速度下降，减少对车辆操控的精准度，容易引发交通拥堵，影响其他车辆的通行效率。同时分心驾驶时，驾驶人视线和注意力无法完全集中，削弱紧急情况下的反应和应变能力。遵守法规安全驾驶，避免诱发冲突
不可强行变道。在变道之前确保有足够空间并且提前开启转向灯。与前车保持安全距离。在当前车速较低但不具备超车条件时，应预留更长的跟车距离。驾驶过程中，应双手握好方向盘，勿做激怒其他驾驶人的手势，同时，要减少鸣笛。谨慎驾驶，避免被动涉及冲突
如果遇到有路怒行为的驾驶人，要与其保持足够的距离，并尽快驶离，不要采取过激行为。如果确认被其他驾驶人跟随且具有愤怒驾驶行为，应及时报警求助，并鸣笛引起其他人的注意，不要轻易下车。
山西公安交警提示：道路千万条，安全第一条。为避免"路怒症"的发生，建议驾驶人保持平和心态，遇有不良情绪时，一定要整理好心情再开车。为了自己和他人的幸福，永远不要带着愤怒驾车上路，共同杜绝"路怒症"！