耳鸣是什么？被耳鸣“缠上”之后怎么办？

耳鸣是什么？被耳鸣“缠上”之后怎么办？

耳鸣是一种常见的听觉症状，它可能会影响我们的生活质量。那么，什么是耳鸣？它有哪些类型？又该如何缓解和应对呢？本文将为您详细解答。

什么是耳鸣？

耳鸣指缺乏外部声源的情况下，耳边或颅内出现了嗡嗡声、蝉鸣等声响。人有时也会出现生理性耳鸣，当耳鸣超过了生理限度，称为症状性耳鸣。耳鸣可以是一种声音，也可是多种，且具有一定的持续性。根据病情临床上将耳鸣分为生理性耳鸣、传导性耳鸣、神经性耳鸣、客观性耳鸣、孕妇耳鸣等几个类型。

影响耳鸣的因素有哪些？

1. 外因：头部外伤、噪音等可导致耳鸣。
2. 耳部疾病：外耳道阻塞性病变、中耳炎、突发性耳聋、梅尼埃病等。
3. 药物反应：许多药物有可能引起耳毒性反应而产生耳鸣，如多种抗生素、中枢神经系统兴奋药等。
4. 全身性多种疾病：心脑血管系统疾病、高脂血症、内分泌失调、免疫性与自身免疫性疾病、营养不良、贫血、偏头痛等。
5. 精神压力：压力过大、睡眠不足可在一定程度上导致耳鸣的发生，中青年病发率最高。原因是过于疲劳或精神压力大，会导致大脑及听觉神经血液供应不足，影响内耳微循环障碍，出现类似蝉鸣的高频耳鸣。

如何缓解？

按摩康复法，是通过按摩来促使耳部血液循环，使听神经组织受到锻炼以预防耳朵疾病。

• 揉耳周穴位：可用双手拇指轻揉耳周两侧的翳风穴、听宫穴约1分钟，力度以感觉到酸胀即可，长期坚持下去对各种原因引起的耳鸣有一定的疗效。
• 捻耳轮部位：食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮约3分钟，直到两耳发热为止。此法可以良性刺激耳垂和耳轮上的神经反射点，从而帮助患者改善耳内环境，促进耳鸣恢复。
• 揉耳根部位：可分别用食指和拇指捏住耳根，轻揉约3分钟，以耳根透热即可。这种按摩康复法能有效缓解内耳缺血引起的耳鸣。

如何面对？

1. 不要惊慌失措，夸大耳鸣的危害：耳鸣并不意味着耳聋，耳鸣的意义在于机体提醒我们目前正处于一种不良的健康状态。耳鸣并非不治之症，需要结合各种检查结果综合分析，进行针对性的治疗。

2. 积极接受有效的治疗：严重的耳鸣会影响到患者正常的工作和生活，产生各种情绪和睡眠问题，从而导致耳鸣加重陷入恶性循环。因此，对于耳鸣我们要接受积极有效的治疗，及时与医生沟通病情，同时要积极调整心态，避免焦虑抑郁等情绪。

3. 不可掉以轻心，延误最佳治疗时机：如果突发耳鸣或长期患有耳鸣，应尽早到正规医院的耳鼻喉科门诊进行听力、影像学检查等综合诊治。目前，突发性耳聋也呈高发趋势，突发性耳聋的早期症状之一也有耳鸣、耳部闷胀感等症状，并且其治疗的最佳时期为发病后一个月之内，若超过一个月再治疗，效果欠佳或将造成永久的听力损失。

4. 配合治疗，养成良好习惯：在治疗的同时，患者需要配合改善生活方式，如调整作息、注意饮食、放松心情等，特别是急性耳鸣患者。其次避免噪音，不使用耳毒性药物，改变不良的掏耳习惯等。

本文资料来源：金山区疾病预防控制中心