心理学：需要处理的从来不是你的感受，而是你对这些感受的态度

心理学：需要处理的从来不是你的感受，而是你对这些感受的态度

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网易

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https://www.163.com/dy/article/IVB4GG5V0522S7OV.html

需要处理的从来不是你的感受，而是你对这些感受的态度。

每个人都会有情绪和感受的产生，就算是心理分析师也不例外。我们会感到快乐、幸福，同时也会感到沮丧、失落。我们需要处理的从来不是这些感受，而是对这些感受的态度。比如，当我们感到孤独、脆弱的时候，往往会感到难受。我们想要马上摆脱、消除这些感受，因为我们讨厌这些感受。

这些感受让我们感到羞耻，就好像我们必须依靠别人才能生活一样。很显然，孤独、脆弱是正常的感受和体验，后面那些就是对感受的态度了。在这些负面的态度中，充斥着对感受的指责、逃避和不理解，这反而让我们陷入情绪内耗之中。

对感受的负面态度表现为：试图消除不舒服的感受

对感受的负面态度表现为，试图消除不舒服的感受。如果有个情境让你觉得尴尬，那么你本能的想法就是要逃避、离开、消除尴尬的体验。你可能会想着“找个老鼠洞钻进去”，或者假装自己在做其他的事情，这样似乎就没有那么尴尬了。尴尬是一种情绪感受，那么对尴尬的处理方式代表了一种态度。

好像很多人很不喜欢这种体验，所以他们试图消除这个体验。包括沮丧、失落、焦虑、愧疚、自责等等感受，都给人一种无法忍受的体验，似乎只能够将它们“排除在外”。这意味着在他们的客体关系中，似乎没有人可以去处理这些感受。

对不舒服的感受感到羞耻和挫败

对感受的负面态度表现为，对不舒服的感受感到羞耻和挫败。比如当我们感受到孤独和脆弱的时候，同时将衍生出羞耻和挫败。因为我们对孤独和脆弱的态度是负面的，我们觉得人们应该有很多朋友围在身边，也应该给人一种强大的感觉。也正是这些态度和认识，让我们对孤独和脆弱感到羞耻和挫败。

其他不舒服的感受同样给人一种羞耻和挫败的感觉，这与潜意识里的超我结构有关。我们认为人们希望看到我们好的一面，所以我们会尽力去表现我们好的一面。当我们看到自己糟糕的一面时，我们觉得让人们失望了，所以产生了羞耻和挫败感。