中老年人缺乏维生素B2，身体会出现这些不适，需要及时补充哦~

中老年人缺乏维生素B2，身体会出现这些不适，需要及时补充哦~

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JMUPAQEV0517CDN2.html

维生素B2是人体必需的一种重要营养素，尤其对于中老年人来说，它在维持身体健康方面发挥着关键作用。然而，由于维生素B2常常被忽视，导致很多人对其功效和缺乏症状知之甚少。本文将为您详细介绍维生素B2的六大功效以及缺乏时可能出现的身体不适，帮助您更好地关注自身健康状况。

维生素B2的6大功效

促进新陈代谢

维生素B2参与体内多种代谢过程，包括脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。

维护皮肤健康

维生素B2可以促进皮肤细胞的再生，保持皮肤弹性和湿润。

保护视力

维生素B2有助于预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。

支持免疫系统

适量补充维生素B2可以帮助老年人增强免疫力，减少感染的风险。

促进细胞生长和修复

维生素B2有助于老年人维持组织的健康和修复能力。

维持口腔健康

核黄素对于维持口腔黏膜健康非常重要，可以预防和治疗口腔溃疡、舌炎等口腔问题。

维生素B2缺乏会有什么症状？

皮肤干燥、瘙痒

皮肤出现裂缝，尤其是在嘴角、眼睛周围和鼻翼两侧。皮肤炎症，称为皮炎，可能伴有瘙痒。

眼部症状

眼睛干涩、发红，视物模糊、对光敏感增加、眼睑炎，即眼睑边缘的红肿和炎症。

口角炎

嘴角裂开，形成裂纹，称为口角炎。舌头肿胀、疼痛，表面呈现红色或地图舌。

神经系统症状

神经痛，可能表现为麻木或刺痛感。疲劳和无力。头痛。

贫血

由于维生素B2对铁的代谢有影响，缺乏可能导致铁吸收不良，进而引起贫血。

消化系统症状

消化不良、腹泻。