秋冬补脾虚，首选四君子汤，健脾益气，调养脾胃少受罪

秋冬补脾虚，首选四君子汤，健脾益气，调养脾胃少受罪

脾是主运化水谷精微和运化水湿的，而随着年龄的增长，身体各方面的机能都会减退，脾胃功能也下降。
当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了，于是体内水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就容易发胖。

过度的脂肪堆积常常是脾虚，水湿不运的表现；食欲好，吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。
不仅如此，脾气虚还会导致身体容易过敏，平时精神也会很差，所以这个时候就需要补脾气。

脾气虚的表现

通常脾气虚的症状有面色无华、少气懒言、四肢酸懒沉重、腹胀腹泻、身体乏力。
因为脾虚的人的肌肉没有张力，舌头就会摊在嘴里，被牙齿按压出齿痕。同时，还会出现肚子涨，大便干或者溏稀的情况，大家可以对照自己的状态看看是不是已经出现脾虚了。

四君子汤方解

脾气虚的人适合食用四君子汤，作为补气第一名方，它健脾益气的效果真的很棒。

此方中党参大补元气、白术健脾燥湿、茯苓健脾利湿、甘草健脾和中，在理中丸的基础上，用茯苓取代了性味比较燥烈的干姜，从而使得整个方子比较平和不温不燥，变成了一个可以长期服用的健脾的基础方。

四君子汤食疗方

四君子汤除了直接煮成养生茶后饮用外，还可以做成其他食疗方，比如与鸡蛋和羊肉搭配，不仅滋补，而且味道还很不错。

女生平时可以用四君子汤煮蛋，做法很简单，将四君子汤和鸡蛋分别煮开，鸡蛋煮熟后，剥壳，放入四君子汤中再煮5分钟，放凉入味后汤带蛋服用即可。

冬天是个吃羊肉的季节，多吃羊肉可以起到补气温阳的效果，而这个季节将四君子汤搭配起来就很妙，多吃吃冬天就没那么怕冷啦~

【四君子羊肉汤】
材料：羊肉500克，四君子汤包，红枣2粒，姜3片，葱5克，黄酒适量，食盐适量，胡椒粉适量。
做法：羊肉焯水后，放入砂锅，加足量的清水和所有配料，煲2小时到羊肉软烂后，起锅前加盐和胡椒粉即可。
功效：健脾益气，温补气血。

冬天容易气虚的人，可以试试四神汤，补足脾气，人才会有精神和活力。