当他人陷入低潮时，请别说「别想太多」这样的陪伴才能助人破茧而出

当他人陷入低潮时，请别说「别想太多」这样的陪伴才能助人破茧而出

“别想太多！”、“我当初也这样，没事啦！”看似安慰的话语，实则否定了对方的情绪，那么，该怎样安慰才能达到效果？

当他人正在情绪的风口浪尖时，人们常常会说一些看似安慰的话，比如“别想太多”、“放轻松”等，但这些话往往并不能真正安慰到对方，反而可能让对方感到更加沮丧和无助。

比如，当妹妹在情绪低落时，她的姐姐试图安慰她，但姐姐的话却让妹妹感到更加沮丧。姐姐说：“我们都很爱你，不要想那么多……”但妹妹却回应说：“我没有想太多，如果真的爱我，为什么妈妈总是说我什么都不会？她让我觉得自己一无是处。”

研究表明，对于心情低落的人来说，这些看似安慰的话语，却可能间接忽视或否定了对方的感受，甚至成为压垮骆驼的最后一根稻草。

当他人不停钻牛角尖时，不妨静静地陪在身旁，递上一杯果汁、一条手帕，不用讲道理、论是非，而是将自己转换成一座水坝，让对方尽情地宣泄情绪，当对方感受到包容、接纳时，自然会慢慢离开泥沼。

然而，姐姐却试图用自己认为好的方式来帮助妹妹，比如送盆栽、送花艺杂志等，但这些都让妹妹感到更加沮丧，因为她并不喜欢这些。

直到妹妹开始弹钢琴，才逐渐走出了情绪的低谷。在音乐的世界里，她不再受负面情绪的影响，也找回了一丝愉悦之情，慢慢地建立起自信，因着音乐结交了一些好友，心中苦楚有人听，感觉被同理，不会有任何压力，她也能放心地表达自己的感受。

活在负面情绪中的人，就像一个迷路的孩子，在漩涡中找不到出口，就算看见隧道前方的那道光，也还得多经历消化、沉淀，进而排解、突破等过程，改变需要时间，陪伴也不急于一時，只要让对方知道“你會在”，關係自然會默默地連結、緊密。

无法尽如人意的生活，人都难免跌入低潮，愿你我都能成为懂得安慰的成熟大人，无论对自己或他人，都能适时地伸出援助之手，安靜地、慢慢地走一段愛的旅程。

本文原文来自果子传媒