摔跤入门：过肩摔动作详解

摔跤入门：过肩摔动作详解

过肩摔是指以腰为支点，将对方从肩上摔过的技术，是摔跤中常用的动作之一。

握臂过肩摔（单臂背、揣）

甲乙右势站立，甲用右臂将乙右臂夹在自己右腋下（或右手握住乙左上臂），上右步于乙右脚前，背右步于乙右脚前（或乙的两脚之间），同时转体屈膝，降低身体重心，右肩插于乙右腋下，将身体贴紧对方，上体前倾，双臂向下拉，向右甩脸，发力蹬双腿，将乙从肩上摔过成压桥状态。

易犯错误

1. 右臂没有夹紧乙右臂，使乙挣脱掉。
2. 甲的肩背与乙的身体没有贴紧，中间有空隙，容易被乙反攻。

纠正错误方法

1. 用右臂插入乙右腋下，右臂一定要夹紧其右臂，甲的肩背与乙的身体要贴紧，中间不要有空隙。
2. 在摔的时候，可单膝跪地，或双膝都跪地。

防守与反攻

1. 当甲插肩时乙可使用接臂转移或身体下沉，阻止甲插肩并 向右下方压，迫使乙放弃单臂背。
2. 使用侧面抱躯干摔来反攻：即当甲将右肩插于乙右腋下 时，乙用力阻抗并用右手抱住甲腰，与右手搭扣将甲抱起向后 摔。