山萸肉治疗失眠的功效与使用指南

山萸肉治疗失眠的功效与使用指南

引用

搜狐

1.

https://www.sohu.com/a/843517537_121119261

失眠是常见的睡眠障碍问题，很多人在寻求自然疗法时会想到中药。山萸肉作为一种传统中药材，在治疗失眠方面具有独特功效。本文将详细介绍山萸肉的药理作用、使用方法以及注意事项，帮助读者更好地了解这一传统药材。

什么是山萸肉？

山萸肉，学名山茱萸，是山茱萸科植物山茱萸的成熟果肉，最早记载于《神农本草经》中。山萸肉性微温，味酸涩，归入肝、肾经。它含有丰富的营养成分，包括多种维生素、氨基酸和微量元素，对人体健康有着积极影响。现代药理研究也发现，山萸肉还具有抗栓、强心、降糖、降脂、抗炎、调节免疫和改善失眠等作用。

山萸肉如何治疗失眠？

山萸肉治疗失眠的作用主要与其补益肝肾的功效有关。在中医理论中，肝肾阴虚是导致失眠的一个重要因素。山萸肉通过滋补肝肾，有助于调整人体的阴阳平衡，从而达到改善睡眠的效果。此外，山萸肉还能涩精气，对于因精气不足导致的失眠也有一定的疗效。

其它可治疗失眠的药食两用中药材

中医认为阳盛阴衰、阴阳不通、阴阳失交是失眠的主要病理机制，任何影响心神不安的因素都有可能导致失眠。因此，防治失眠以安神定志为证治的根本，以调整阴阳、补虚泻实为原则，实证采用清心泻火、清火化痰、清肝泄热；虚证宜补心脾、滋阴降火、益气镇惊。

除了山萸肉，以下药食两用中药材也具有治疗失眠的效果：

• 酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦者。酸枣仁汤主治因肝血虚所致的失眠。

• 熟地黄：具有滋阴补血、益精填髓的功效，适用于肾阴不足、心脾两虚所致失眠者。脾胃虚弱、消化不良、痰湿内盛者忌服。

• 桂圆：具有养血安神、补益心脾的功效，适用于气血不足，心悸怔忡、健忘失眠等心脾两虚者。脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、孕妇及糖尿病患者忌服。

• 茯苓：具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于心神不安、脾虚湿盛所致失眠者。阴虚火旺、糖尿病及孕妇忌服。

• 百合：具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于虚烦惊悸、失眠多梦、阴虚型失眠者。风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

• 莲子（莲子心）：具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功效，适用于虚烦、惊悸失眠者。脾胃虚寒、经期女性及孕妇忌服。

• 桑葚：具有滋阴润血、润肠生津的功效，适用于阴亏血虚、心悸失眠者。脾虚便溏者忌服。

• 五味子：具有收敛止汗、益气生津、宁心安神的功效，适用于心神不宁、心悸失眠者。外感风寒、发热无汗或内有实热者忌服。

治疗失眠的山萸肉药膳

1. 山萸肉桂圆茶：将山萸肉5g，桂圆10g，枸杞5g，用沸水焖泡10-15分钟。

2. 山萸肉枣仁地黄粥：将山萸肉10g，酸枣仁15g，熟地黄20g，粳米100克煮粥，加入适量白糖调味。

3. 山萸肉莲子乌鸡汤：将山萸肉5g、莲子5g、乌鸡200g煮汤，加入姜片适量，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

使用注意事项

虽然山萸肉药膳具有养心安神等功效，但并非所有人都适合。以下人群需谨慎使用：

1. 湿热体质者：山萸肉性温，湿热体质者服用可能会加重症状。
2. 脾胃虚弱者：山萸肉可能会对脾胃虚弱者造成不适。
3. 糖尿病患者：山萸肉含糖量较高，糖尿病患者应谨慎使用。
4. 孕妇：孕妇在使用任何药材前都应咨询医生，以确保安全。
5. 正服用其它中药材者：避免与桔梗、防风、防己同服，山萸肉与其存在相克关系。