北大医院姜辉教授：男性也有最佳生育年龄
北大医院姜辉教授：男性也有最佳生育年龄
10月28日是世界男性健康日。今年我国男性健康日的主题是“人口发展高质量，男性健康全周期”。男性健康与下一代的健康密切相关。想要怀得上、保得住、生得好，男性需要做哪些准备？
为向大家科普如何促进男性生殖健康，保障男性生育力，在男性健康日到来之际，搜狐健康特别邀请亚太性医学会候任主席、北京大学第一医院党委书记、知名生殖男科专家姜辉教授，为大家讲解男性健康的相关知识。
姜辉教授指出，在男性生育力的影响因素中，年龄是非常重要的一个方面。不止女性，男性也有最佳生育年龄，为25岁至35岁。相较于其他年龄段，男女双方处于最佳生育年龄时，不采取任何干预措施、自然受孕的时间最短，约为3至4个月；发生流产、胎停育、低体重胎儿等不良事件的概率最低。因此，在最佳生育年龄生育，是预防不育的有效手段。
男性生育力和性功能息息相关。姜辉教授表示，想要保障性功能正常，应着眼于促进整体的健康状态。在饮食方面，可适当增加蛋白质摄入，补充鸡蛋、鱼、虾、奶制品等高蛋白食品。随着年龄增长，或平常饮食很难做到营养均衡时，可视情况补充深海鱼油、维生素E、维生素D等保健品。大家熟知“壮阳”食品韭菜、牡蛎等也可促进男性生殖健康。此外，适当锻炼、提升体能，有利于维持正常的性功能。锻炼不必拘泥于某种特定的形式，将锻炼身体当作是生活的一部分，才能够长期坚持。
在备孕前，男女双方需先进行全面的身体检查，若有影响生育的疾病，可在治愈或状态稳定后再考虑备孕。备孕期间，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯以及环境中的有害化学物质、辐射等都可能带来不良影响，需尽量避免。
关于“喝可乐会杀精”的说法，姜辉教授在直播中表示，备孕期间喝可乐等饮料需要把握好量，偶尔喝一瓶不会造成危害，但功能饮料对精子确实有一定影响，不宜大量摄入。另外，“男性备孕期间要少泡热水澡”的建议是有科学依据的。睾丸的适宜温度在35摄氏度左右，经常洗热水澡会影响睾丸功能，不利于生精，阻碍备孕。