想得越多的人，反而活得越久？| 心理学解析：“神经质人格”

想得越多的人，反而活得越久？| 心理学解析：“神经质人格”

神经质人格是一种核心人格特质，其特征是情绪不稳定、易怒、焦虑、自我怀疑、抑郁和其他负面情绪。研究表明，神经质人格可能与大脑功能、童年创伤、气候、性别、遗传学和进化等因素有关。虽然神经质人格可能会导致一些负面影响，但研究也发现，想得越多的人反而可能活得更久。

生活中，我们经常可以听到有人调侃自己在“发神经”，但其实，那可能只是在发泄情绪。真正的具有神经质人格的人，生活中其实很痛苦。

什么是神经质？

神经质是一种核心人格特质，其特征是情绪不稳定、易怒、焦虑、自我怀疑、抑郁和其他负面情绪。

神经质会以各种方式影响人际关系。例如，有神经质倾向的人有时会引起冲突。

神经质是一种反映一个人情绪稳定水平的特质。它通常被定义为一种消极的人格特质，包括负面情绪、自我调节能力差（无法控制冲动）、难以处理压力、对感知到的威胁的强烈反应以及抱怨的倾向。

神经质患者在受到刺激时往往很容易犯病，或者在心烦意乱或担心时让自己冷静下来。

神经质的概念起源于弗洛伊德时代，但后来被汉斯·艾森克（Hans Eysenck）和其他人扩展。神经质是“五大”人格特质之一，是一种持久的人格特质。

关于神经质

研究表明，神经质人格可能与大脑功能、童年创伤、气候、性别、遗传学和进化等因素有关。

• 大脑功能：一项小规模的研究发现，在观看了令人不快的图像后，神经质评分较高的人比神经质评分较低的人，外侧前额叶皮层的氧气含量较低。

• 童年创伤：在以后的生活中经历某种类型的创伤似乎不会增加神经质，但在你年幼时接触这些类型的事件似乎确实有这种效果。

• 气候：如果你生活在一个容易出现更极端天气的环境中，它可能会增加你患神经质人格特质的风险——这可能是由于气候压力导致的多巴胺功能较差。

• 性别：一项多元文化人格研究发现，在所研究的22个国家中，女性在这种特质上的得分更高。

• 遗传学：一些研究表明，神经质是遗传的，就像我们继承了身高等其他特征一样。因此，在某种程度上，我们可能天生就具有这种特定人格特质的倾向。

• 进化：甚至有人认为，神经质可能植根于人类的进化，因为在某些方面，对危险或威胁的过度敏感可能会提供生存优势。

还有一些证据表明，神经质可能与惊吓反射有关，这是对巨响的不由自主反应。这表明，神经质高的人可能在基因上对外界刺激的反应更强烈。

想得越多，活得越久？

正如前文所说，神经质的人往往想得很多，并且倾向于过多地关注负面结果或风险，对危险或威胁的过度敏感，这可能导致他们反而活得更久。

另一方面，神经质人格会对行为产生负面影响，例如，你无法控制担忧的感觉，在某些情况下，神经质可能会导致抑郁症或焦虑症等心理健康问题的发展。

2019年的一项研究补充说，神经质是唯一可以显示参与测试者认知能力下降的“五大”人格特质。这种下降是通过观察健康行为来评估的，例如参与者是否采取一些措施来维持他们的健康，或者他们是否滥用药物。

一般来说，神经质量评分高的人对突发情况的反应会更迅速，并且可能需要很长时间才能恢复平静。换句话说，他们生活在情绪不稳定中，因此可能难以调节自己的行为。

它是如何影响人际关系的？

神经质会对人际关系产生负面影响。以下是这种人格特质影响你与生活中的人的关系的几种方式。

1.有被人讨厌的烦恼

神经质高的人有时会被视为令人讨厌。例如，一个有神经质行为的人可能会通过以下方式让周围人不喜：

• 对他人持批评态度
• 过度依赖他人，或寻求帮助而不是自己解决问题
• 抱怨很多
• 不断寻求安慰
• 把小问题放大

2.容易发生冲突

神经质高也会容易导致与他人的冲突。例如，一个小问题让你陷入困境，你可能会对你觉得给你带来压力的人大喊大叫或生气。

一些神经质高的人指责别人是出于自己的担忧。这可能表现为在没有任何证据的情况下指责他人。或者你可能会以过于激进的方式责怪朋友，这可能会伤害你们的人际关系。

此外，如果你痴迷于小细节并始终追求完美主义，你可能无法完成别人要求你做的任务。这也可能导致紧张局势和冲突。

3.看起来不可靠

神经质人格的特征是情绪稳定性差，这可能导致其他人认为具有这种特质的人不可靠。他们可能会担心，如果你在面对一个很小的突发状况时感到恐慌，他们将无法在困难的情况下依靠你。

对压力的容忍度低，会导致工作中的领导者认为你不是工作晋升的合适人选，或者可能会导致恋人决定你不是他们想共度一生的人。

4.内疚感增加

神经质得分高的人可能会对不是他们的错的事情感到内疚。这种内疚感会导致他们为每一个小错误道歉，或者在很长一段时间内纠结这件事，这可能会在不经意间开始把人们推开。

虽然高度神经质的人可能会觉得这种内疚感是必要的或有帮助的，但它实际上会伤害他们的人际关系，属于精神内耗。内疚感的倾向也可能对心理健康有害，增加焦虑和抑郁的风险。

5.降低孩子的幸福感

如果你有神经质的性格并且有孩子，你就更倾向于过度保护他们。例如，你可能会告诉他们，他们不能在公园里玩耍，因为他们可能会摔倒并受伤。或者，你可能会为他们做决定，因为“你最清楚”。

过度保护的养育方式会导致孩子更加依赖他们的照顾者，使他们更加厌恶风险，并且发展不了孩子解决问题的能力，从而对孩子的幸福感产生负面影响，同时增加他们患心理障碍的风险并增加他们的焦虑。